初哆咪宝宝便秘，试试燕麦米这个好帮手吧

当妈妈的都懂，在宝宝出生之后，宝宝的大便就成为了妈妈们判断宝宝健康的标准，一旦宝宝出现了便秘、拉稀等等不正常的情况话，那就表明宝宝的消化出现问题了。便秘，就是小孩最常出现的问题。

宝宝一便秘，就拒绝排便，导致便秘的情况越来越严重。排出的大便质地干硬，或是呈小颗粒状，甚至大便上有血，排便时宝宝又哭又闹，有些还可能因为疼痛而拒绝排便，妈妈着急上火，怎么办？

别担心，初哆咪来帮你。

其实解决宝宝便秘并不难，初哆咪教你4招，对预防宝宝便秘有效果哦。①保证每天适量水量摄入。②多多运动，增加肠道蠕动。③顺时针按摩小肚子。④多吃富含膳食纤维的食物，帮助便便排出。

富含膳食纤维的食物很多，比如苹果、香菇、土豆、甘薯、豆类以及主食。说到主食就不得不提到燕麦米。燕麦的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，水溶性膳食纤维10.6g/100g，是小麦的4.2倍，膳食纤维在人的小肠内不能消化，却能吸水膨胀，让肠内的物质柔软而膨大，促使顺利排便。

另外，燕麦米中含有人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。所以辅食添加燕麦米可以帮助宝宝轻松排便又获得丰富的营养！

初哆咪提醒，燕麦虽好，也要注意膳食多种搭配哦。我们今天就推荐一款燕麦粥，烹饪燕麦前要充分浸泡。

初哆咪今日辅食推荐：

初哆咪版本【嫩滑鱿鱼粥】

月龄：1周岁以上

做法：

1.准备食材：有机燕麦米15克，胚芽米20克，鱿鱼60克，香菇10克，卷心菜15克，柠檬适量。