远离乳腺疾病做好5件事

乳房不但是宝宝的“粮仓”，更是女性健康与美的象征，呵护乳房健康，就要从日常生活做起，做好乳房保健。

1、健康生活方式：不熬夜，戒烟戒酒，控制甜食和高脂食物的摄入，规律体育锻炼，保持合适的体型，避免肥胖。

2、远离，控制负面的情绪：抑郁、紧张等负性心理情绪，易加重内分泌系统紊乱，导致雌孕激素水平失衡，容易出现乳腺问题。

3、合理忌口，减少外源性雌激素食物摄入。

4、科学佩戴文胸。

5、定期自查，定期体检：每月定期进行自查，每6~12个月到医院进行体检，发现问题，及时干预及时治疗。