南昌大愿医院看便秘 图解

怎样才算是便秘？

有人以为，

每天一次顺畅的大便才是正常的，

而2~3天都没有去过大便，

那就是便秘。

其实，并非如此。

从时间与次数上看，如果一周内，排便的次数低于3次，则很可能是便秘。但这并不是判断便秘的唯一依据。

从症状上看，若出现以下情况，则要警惕：

便意、排便次数少：长时间没有想排便的感觉，偶尔一次量少；

排便吃力：粪便干结，排出困难且无畅快感，有一种下坠感、疼痛感；

排便不畅：蹲了很长时间，才排出大便，有时候蹲久了也排便失败。

当怀疑自己便秘时，看看是否与这些特征相符，并且多观察几天，有时候可能是因为压力或汗水流失过多等原因才导致2天排一次便。

实在判断不清楚，建议到专业医生处咨询。

便秘最爱这些坏习惯，

看看你中了几条

1口渴了才喝水

 

平时不注意补充水分，导致身体缺水。喝水少，大便会变得干结，这样一来，会增加排便的困难。

因此，每一天都应分多次、小口补充水分，刺激肠胃蠕动，促进排便。

2久坐不动

不喜欢运动的人，便秘的发生率更高。由于肠道的蠕动慢，缺乏锻炼的肌肉收缩无力，腹部的压力会降低，导致排便失去动力。