【每天一点心理学】瓜子效应：及时强化的魔性魅力—及时行乐是本性，延迟满足是自律。

瓜子效应

及时行乐是本性，延迟满足是自律

瓜子好像跟并没有那么好吃，可是就是停不下来，美国心理学家斯金纳的清华理论证明了强化对行为塑造的意义。

强化还要即使出现才能形成行为习惯。

也就是一种及时的反馈奖励，但是生活中很多事情是需要长时间来反馈的，如亲密关系。

我们在做一点件事情的时候，可以多给自己及时的反馈和奖励，让自己能坚持下去。

及时行乐虽然是本性，但是延迟满足，考验内心对目标的忠诚，更需要自律。