列宾美院油画进阶之路（人物头像

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读：它是“长寿菜”，一吃护眼，二吃控血压，三吃通便，中老年人要常吃！上了年纪之后，我们的身体很多机能对于年轻的时候就没有那么好了，体质也会比较差，更需要好好养生，多吃一些健康食材，我们更为长寿。海带是我们生活中常见食材，它的营养非常高。可不要小看它，它含有丰富的钾元素，还有蛋白质，氨基酸，微量元素等。适当地吃一些海菜可以激活我们身体的机能，促进激素平衡，维持代谢的平衡，有降糖，润便等好处。海带又称之为“海上蔬菜”，“长寿菜”，它的营养价值非常高，价格也很便宜，今天分享2种做法。 推荐食谱1：海带卷 准备食材： 海带片，瘦肉，蒜瓣，辣椒，芝麻，葱，生姜，酱油，胡椒粉，蚝油，食盐，香油，食用油 具体做法： 1.这道食材需要的是用海带片，海带片放在清水中洗净，然后放着浸泡的一个小时。泡发后的海带再洗净，洗净后给它放在案板上，切成片。尽量地要切大片一点，放在碗中备用； 2.海带放流动水中冲洗干净，洗净后给它切小块。葱，生姜洗净，洗净后的切段然后放入绞肉机，把肉也放入里面，用绞肉机搅成肉泥，搅好后的肉泥取出放在盆中备用； 3.肉泥中加入适量的食盐，酱油，蚝油，胡椒粉，用手给沿着一个方向搅拌均匀，搅拌好后放一盘。取出一张海带片，将肉泥放在上面，用铲子给它摊开，随后用手把海带给它卷起来，卷好后的海带卷放在一旁；