开工开学季 如有呕吐腹泻 要警惕是不是感染诺如病毒了

北京市疾控中心2月14日发布提醒，诺如病毒引起的急性感染型腹泻进入了发病高峰期。感染后，儿童以呕吐为主、成人以腹泻为主，同时伴有发热、头痛。

由于诺如病毒的传染途经主要是在人员密集场所，目前又正值开工、开学季，人流量增多，所以要格外重视在学校或幼儿园会出现的集体性暴发。

因此，我们要尽量做到食堂分餐制、看到有同学呕吐不要靠近帮忙迅速离开、不喝生水、水果尽量去皮、食用贝类海鲜保证彻底煮熟、饭前便后勤洗手，而且由于酒精消毒对诺如病毒效果不好，所以消毒纸巾和免洗洗手液不能替代洗手，在洗手时要保证用肥皂和流动水至少20秒。在环境卫生上要做到定期室内消毒，注意消毒时不要选用酒精，要选含氯消毒剂，比如84消毒液。

诺如病毒胃肠炎患者不需服用抗生素，应及时补充水分、平衡电解质，可以服用一些口服补液盐。另外，研究发现花蛤等贝类海鲜中可能存在诺如病毒，它是造成食源性的感染性腹泻最常见的原因，而且很多人认为花蛤开口就代表熟了，其实不然。北京卫视《我是大医生》就曾经做过实验，将花蛤炒至开口再拿到显微镜下观察，发现其中的寄生虫仍然存活，所以花蛤开口可能只是蛋白质熟了，其中的细菌、病毒等仍有活性，需要加热到100℃，保持5分钟才能做到彻底灭活。

另外，家里冰箱不清洗，也可能存在“腹泻菌”。其实，看似干净的冰箱里可能存在大量嗜冷菌，最为人熟知的就是李斯特菌，它不仅能在寒冷的环境中生长并大量繁殖，在冷冻室也能长期存活，很容易污染肉类、开封的乳制品、水果等，进而引发腹泻，所以做好冰箱的清洁尤为重要。

最后教大家一个防止腹泻的穴位，每天按揉几次足三里穴、阴陵泉穴，也有助于防止腹泻。

足三里穴位于膝盖下三寸（四指）胫骨外侧，按完有酸麻胀痛的感觉，每天按揉两三分钟即可。沿着胫骨往上推，隆起的骨头内侧就是阴陵泉穴，每天按揉三五分钟即可。