正手跑位【2023.7.28第五天的录像，补发】正手手上动作根深蒂固一时难...

个人认为，训练进阶的第一步：能发出力

第二步：能用最小代价发出最大力

第三步：能持续高质量训练，且不感过度劳累。频繁跑动做到气息不乱、心跳速度相对平稳【正常交流不踹气】

第四步：压榨极限。突破上限，进无止尽