谢别录院长送给老人的3句话：放宽心、多散步、早点睡

看过不少血液病患者，其中老年病人居多，他们除了血液方面的问题之外，也想要得到其他方面的帮助，其实这些其他方面的问题都不算疾病，只是随着老年的进程而出现了衰老。

临床上叫：老年退行性疾病，像听力下降、关节炎、颈椎病、骨质疏松、高血脂、高血压、高血糖等等。

记得一次门诊，有个腿脚不太利索的老北京人，来找我看血小板减少，因为有肝脏方面的代谢问题，其实也是老年人经常会出现的代谢综合征中的问题，比如糖尿病诱发免疫问题，免疫机能紊乱导致血小板减少。他看着我们谢别录院长说：“上岁数了，问题多了，还能看好这些病吗？”

我们分析一下：其实血小板减少的问题相对更要紧一些，而糖尿病的问题，其实用药控制就行了，所以要解决血小板减少的问题，就要解决免疫机能紊乱的问题，只要纠正免疫机能紊乱，就剩下糖尿病的问题了，而谢别录院长跟患者说：“能看好，坚持用药就行了”，其实老人更多的是需要一种关心，慢性病有时候会在患者眼中被放大，只要患者理解了就好。

还有一次门诊，也是老人和谢别录院长交流病情，因为老人听力不太好，沟通起来相对也费点劲，但谢别录院长一句一句的重复交流，最终得到了患者的认可，其实老了听力都会下降，患者更多的是需要身边人的关心。

值得注意的是，骨质疏松这样的疾病要留心，尤其是应用激素治疗血液病的老年病人，因为激素的副作用往往就是会造成骨质疏松，这对老年患者并不友好，像一些良性的血液疾病，是可以通过中医药的干预来代替激素治疗的，这也可以大大地预防骨质疏松和股骨头坏死的发生。

后来谢别录院长总结了三句话：

1.放宽心

老年退行性疾病只是人老珠黄的正常表现，临床上叫生理性因素，所以要学会接受。

2.多散步

想不通的时候，千万别再给自己整“抑郁”了，老年人，应该是思想成熟老油条才对，但是也有想不通的时候，不过，相比跑步，散步更适合老年人去消除这些想不通的地方。

3.早点睡

人一旦上了岁数，觉就少了，时不时中午补一觉，下午补一觉，其实补觉是属于自然睡眠，这还是不错的做法，但也要学会早点睡，毕竟万物生长靠太阳，早点睡，早点起是符合自然法则的，这样晒太阳也能更好吸收“阳气”，临床上可以通过早八点法，测试人的“血皮质醇”含量，也可以看到人的作息是否规律。