远叔恋爱心理学，22-9-2 比美貌高级的松弛是啥，学习笔记&指导实践~
来，升级一下自己^_^
1， 有一套稳定的内部评价体系
不受他人言语影响，不会被环境压着走，体系需要认知和行为的同步训练，有自己的节奏感，维护自己的内部秩序——无论什么妆，我只画我的妆^_^，你认为的缺点，在我眼里只是特点
正向认知和行为内化成自己的评价体系
清晰，我是什么样的人，我追求什么样的生活，不care其他，就算遇到渣男，就算别人想占我便宜，那也没关系，因为自己有魄力及时止损，因为自己不会为了男人牺牲自我秩序
感情说来说去，最后都是强弱的博弈，如果内在秩序稳不住，就只能像水一样围着别人的旋涡转
但如果能像定海神针一样，从容专注的做自己，不需要费力和端着，就能吸引到真正喜欢你这一款的人
和异性相处，不需要严阵以待
2， 任何情况下都能关注积极的一面
受到的教育是犯错就要挨打，所以关系中犯错就很容易情绪崩溃，寻找罪人——也可能是全能自恋下的被害妄想，反正怪罪、自责、后悔，把自己搞的很紧绷，把关系搞的很僵
松弛感的人，糟心的事情已经发生了，关注积极的一面
解决问题就能扭转当下的局面，生活中的大部分事情都是小事，少为难自己，自己依然可以成为有能力的人
松弛感强大稳定，还提供了一个充满安全和鼓励的环境，能让人成为一个更好的人
厄，说了不来看他这些大道理的内容的，但是。。。反正还是想变得更有魅力——^_^感觉自己已经在做松弛感了，但是还是想思路逻辑清晰的去生活
首先，松弛感的两点是内核稳定、能力真实
其实后者也是个人的内在能力ok，能在外部发生事情的时候，知道自己能解决，也并不麻烦，所以就没必要去归因啥的，而且每个意外都可能会有惊喜
关于视频中举的案例，他们一家人至少有几个特点，第一个就是家庭合作氛围
团队协作就是共同决定共同承担，他们家一定执行的很好，决定由谁负责什么事情，那个人自己有意识去担责，其他人也决定相信，出了问题后，复盘就好了，
第二个，他们家团队协作机会大概率多得是——出行一定不是他们家什么特别的事情，一次无所谓
第三个就是，经济一定是宽裕的。。。。就是收入大于支出，而且出游行李重新买的支出，在收入面前，只是不大的一笔，随便买，不肉痛。。。。
这只是松弛感的一个故事，或者是一种处事方法，方法背后一定是有适用场景的，有认知基础和内核模式，有决策习惯和归因方法，并不是别人的好方法就能拿来好用的
那现在再回到松弛感上来
现在我大致get了，松弛感，其实是一种力量强大的掌控感，基于自身能力与环境问题的匹配——自身能力远大于所在环境所遇到的问题
这也是我所求的，自由自在，游刃有余
我一直都努力的向上学习，希望自己的能力远超工作生活需要，这样就能精神放松的生活——我容易精神紧张的，也容易失眠。。。。
哦，那关于内在评价体系呢？
这个我想要好好的琢磨一下
首先，现在我很不容易受他人影响了，不管是起明的教练，还是曾经的上级，经验更多的同事等等
因为我懂得了逻辑和本质，比如销售喝酒并没什么重要，展会高跟鞋也根本不是重点——抓不住重点的人总在自己的偏见上坚持——有些人真的是毫无逻辑的坚持，只是在坚持自己的坚持而已，证明自己的方法是大家都这样。。。。就无语
我知道自己工作时应该要极力变得更专业，而且所有东西都要不断梳理和输出，这样才能游刃有余，轻松自在的赚钱
我知道谁承担谁负责，只有不出什么问题，随责任人的方式去做好了，自己对卡点心里有数，让问题不至于自己解决不了就好了
我知道空闲时间自己应该很努力的每日学习，因为每天的脑力就那么多，不用就浪费了当天的份额，而过多想使用，其实也很难，会晕的还可能会过度而一段时间反感。。。
我对怎么度过周末时间心中很清楚，对自己的学习进度也是有数，所以我不去周末烧脑的场子^_^我会心算投资回报度^_^
因为我有了很多认知，而且是经过实践的认知，正向循环之下，生活真的是越来越up
我过去会犹豫不确定的，到现在，看到所有其他我不想要的生活，和自己的遇见，真的就越来越确信！
不被环境压着走——其实真的是能力先于责任
表面可能有些人是责任大于能力然后逼迫着成长，但实际上，肯定还是能力先于责任才能扛得起的
精神的世界和物质的世界，本质真的相通的，就像蚂蚁有蚂蚁的承重倍数，人体每个现在有每个现在的，锻炼的确能增加，但是是有客观速度的，每个人不一样，但是，每个人都有比较明确的承重评估方式的
人的能力承受其实也有的——我真的会对别人说，这怎么能衡量啊，评估不准的
就像他们总是说，看人很难的，怎么看得准的——自己觉得做不到就觉得这是客观，这是多么的自恋啊。。。。都不知道起明的能力框架，也不知道武老师的人性坐标体系，许许多多专家和学者积累多代的知识体系都没有学过，空口白牙的就说做不到
其实想想，这不就跟过去没见识的人觉得人不可能上天一样——你还想上天啊，这句他们惯常拿来压人的话，现在还没改——但，可不是想上天就能上天了现在？
不懂的底层逻辑和本质，就大放厥词，我讨厌这样的人，也要警惕自己不要成为这样的人
人的确很难自证，也不需要自证——自证是为了说明，我是对的，我是好的，这是没必要的，我就很清楚自己现在，我不是对的，也不是好的，我就是此刻活着，向目标行着而已
体系需要认知和行为的同步训练——非常非常感谢起明教的行为体系，还有笨功夫
真的，这就是认知行为训练体系啊，在这种体系下走过4年，人生大不同！
有自己的节奏感——从第一次在叶教的跨越阶层的终极指南里听到节奏感这个词，我就万分关注
不知道为什么，天然对节奏感有好感吧
在起明的挖掘天赋的晨练中，有讲天然感观的优势在生活职场上有能力对应，比如我天然就音乐节奏感很不错，嗓音也很不错
当我对专业节奏感感兴趣的时候，慢慢琢磨关注，什么事现在必须做，什么事现在不要做，有职场认知框架打底，轻重缓急能真正分清，时间就能安排的井井有条
维护自己的内在秩序，这个用化妆来举例——嗯，是的，对于化妆，我有自己的逻辑
现在终于明白董董的话语了：我是对的，无论何时，只要没能证明我是错的，我就是对的
这其实不是一种自大，而是一种秩序，有内在秩序，外在行为才会稳定有序
时间的投资回报率是第一考量点，低频率的小笔支出也根本不算什么，情绪上的消耗和收获是第二考量点，不想去做投入的，那就选择自己舒服的方式
关于化妆。。。其实真的大可不必，正好提醒自己好好吃饭睡觉。。。
关于缺点和特点
特点是我一直想讨论的东西，来思考理解下，定义有几种方式，其中一种就是，大类+特点
比如说，漱口杯的大类是杯子——同类，特点是用来漱口的设计——特点
特点就是区别于他人的、让自己成为独一无二自己的那个点
比如，别人觉得我大龄剩女，是个缺点，我。。。。嗯，婚姻的本质你搞明白了？你的自恋点我是看懂了，你能够有我的逻辑思维强度？和个体能力？咱俩都不是在一个考场，考的都不是一份试卷，拿成绩来比有什么好比的。拿到各自的战场上，在你的自恋点上，你觉得自己有绝对自信？真有自信真的就不需要别人认同了，反正我不需要你认同，看起来你来炫耀就是因为你想要我认同啊，但是，嗯，我不想攻击别人，但是主动来想拉踩的就另当别论了，不能让你把我的容忍当好欺负啊
感觉是有点懂的
正向认知和行为的内化——起明一直在帮助我做这个事情，就不在这里说了
清楚自己想做什么，在做什么——是的，我所求的安全感，我所求的自由，就是最重要的了
即便是我现在想要亲密关系，我也快速醒悟了，的确需要耐心
遇到不合适的男人，反正也能积极思考，这给我带来的利大于弊呢^_^，等我下一篇就去学两性相处，然后做点行动，缓解下内心的不舒服——其他的还是要等精力体力恢复，再去参加交友活动，去认识新的恋爱对象啊
内在的秩序稳定，像定海神针，专注做自己，就能吸引到喜欢自己这一挂的人——嗯，真的是这样呢^_^
能不归罪，一定是走出了全能自恋的被害妄想，能不抱怨，一定是因为有解决问题的能力
如果追求完美又解决不了问题，当然内心的室友就会喋喋不休想要释放压力了——除了去抱怨，没有办法让自己好过一点，必须要证明自己是对的——这是一种低层次的生活
证明自己比他人更对，比他人更好，这就是活在了纯自恋维度，这很可怜的——曾经的我就是，反正一点也不羡慕这种，我深知其苦，所以，在抱怨的人，他心里一定不平静的
解决问题的能力，就是基于有更多的逻辑框架指导方法的选择呀
这就是我现在每天努力学习的对象了
加油！！！
先over啦~
