30S 知识点|你不可不知的养肝护肝智慧
大家都知道，有很多毒素平日里存在我们的身体里，如果不能及时排出对身体的健康会产生很大的影响。这些体内多余的滞留物主要来源于两大类，一类是食物消化，吸收后产生的，另一类是环境中各种污染物在体内的沉积。其实每天每个人都在不断吸收这些物质，五脏六腑及血液里或多或少都会贮存，而人体只有排除掉这些滞留物才算得上健康。如果不及时排除，就会成为健康的障碍。、
承担人体代谢排出的任务的脏器有很多，肝脏是其中的一个。肝脏是人体多功能、多任务的器官，是各种物质的代谢中心，承担着解毒要职。人体的毒素无论是外来的还是自身代谢产生的都要经过肝脏进行代谢、解毒、合成，最后通过胆汁排除。肝脏是没有痛感神经的器官，所以不管它累成什么样，从不呻吟叫苦，也不会痛哭流涕，以至于人们会对于肝到底好不好，而无法进行判断。即使一个人的肝已经发生了严重的病变，它因为不怎么感到痛，所以很难被察觉到，等到你发现的那一天，可能已经太晚了，或许已经耽误最佳的治疗时机，这就是生活中人们经常忽略肝脏健康状况的根本原因。
古代医家把肝喻为“将军之官”，肝在人体中处于将军位置，捍卫周身，保护君主（藏血养心），平叛诸乱（解毒），对人的思维也起着重要作用，人的谋虑正误取决于肝。肝脏生理功能的正常与否取决于五脏气机的好坏“五脏者，藏精气而不泻，满而不实”。肝气如疏泄不利，则五脏气机不畅，功能即可紊乱，疾病随之引发。
生活中养肝护肝做到三点：1、饮食上保证营养均衡，搭配合理，多吃优质蛋白质和必要的微量元素，如铁、铜，平衡膳食。2、生活上，作息规律，起居有常，保证足够的睡眠，晚上睡觉时间不宜超过11点，睡前最好能泡泡脚。3、情志上，保持乐观的心态和愉悦的心情，有助于肝气疏泄，能使皮肤红润有光泽。反之，抑郁易怒，百害而无一利，是伤肝的一把刀。
