早上起床如何消除疲劳，保持活力（在医院学到的新知识

睡眠周期90~110分钟

之前看过大脑的“代谢”科普，解释了梦的产生，是清理过程中产生的生物电脉冲，与正常运转中的非常相似，就产生了梦。同时也得到个结论，大脑清理，需要进入深度睡眠，是4个睡眠阶段的最后一个。

一直认为睡眠就睡个整觉，不睡个稀碎。

今天知道了睡眠有周期，似乎，在偶尔的午睡时有点体会，好像是真的有个周期。也许两个都对吧。