莲藕马蹄玉米排骨汤 秋燥伤肺 滋阴生津

秋燥伤肺，可以多炖一些滋润的汤， 如莲藕马蹄玉米排骨汤，滋阴润肺，生津润燥，健脾胃，利水。 特别是女生，秋季皮肤容易干燥，且莲藕富含铁质，有助于补血，对女生非常好。 经常熬夜，容易上火，脾胃差，容易上火的，可多喝。   莲藕：健脾胃，凉血，补血。富含铁质，有助于补血。 马蹄：性凉，生津润肺，润肠通便  玉米：富含维生素，健脾胃，利水  全部材料如下： 排骨 500克 莲藕 300克 马蹄 5个 玉米 1条 姜 一块  第1步：排骨焯水后，用清水洗掉血沫。这样煲汤，清亮又不腥。 第2步：全部材料下锅，加入2.5升清水，炖2小时。 第3：加入适量的盐调味即可。