不解决拖延症，给你多少时间也没用：如何彻底解决拖延问题？

下次想拖延时

数到5

感受当下的感觉——most cases, anxiety and stress

而不去休息，instead, 保持高度self awearness and concious 自觉。

告诉自己“开始3分钟” “开始工作试试”

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新的response，打破原先的拖延——压力的Link

良性循环

最后，6分13秒开始的话