第十二章 理解自己 梳理人生

人生是一种平衡。《高效能人士的七个习惯》

《七个习惯》一书，是将人生分为了四个象限，分别是身体、精神、智力、社会/情感。七个习惯分别是：积极主动、以始为终、要事第一、双赢思维、知彼知己、统合综效和不断更新，前三个习惯是个人阶段，后三个习惯是互赖阶段，最后一个是不断更新个人和互赖2个阶段。

看完这本书后，通过我自己的理解，我将人生分为了2部分4个象限。

我们的人生分为个体和集体2个部分，个体是身体与精神，而集体分为情感与合作。

对于个人来说，我们的身体与精神需要时间，来互相磨合并合作；而集体则是与他们交互产生的感情，与合作的需求。这4个象限彼此融合，相互影响。比如情感是特殊的精神与特殊合作的综合产生的；而精神对身体进行指导，情感和合作也会对身体产生影响，身体又会积极或消极强化其它三个象限。

我们把自己比作发电站：

发电站产生的电，就是快乐成长、成长快乐；

身体是基础设施，对应的是饮食、休息、活动、健身，需求是身体健康；

精神是控制中心，对应的是思考、知识、智力、三观理性等等，需求的是自信、积极等健康的心理；

情感是电线/纽带，对应的是道德、婚姻、亲情和友情等，需求是情感本身；

合作是使电器发挥作用，对应的是生活和工作，需求的商品和服务。

而食物、休息、知识和思考是发电的原料，属于输入；除了这些，其他都属于输出。

把个人比作发电站有什么好处？

如果阅读了《七个习惯》后，发现书中的七个习惯，是帮助我们成为理想自己的习惯。我们用这个比喻来一一对应这七个习惯。

积极主动，就是快乐成长，成长快乐；

以终为始，确定目标，以目标做为起点，我们的需求，即是终点，也是起点；

要事第一，先输入，在对自己输出，在对集体输出；

双赢思维，合作是对电器的不同需求；

知彼知己：理解自己和他人的需求；

统合综效，2个部分的4个象限，相互作用相互影响；

不断更新，不断调整行动，朝着真实的需求前进。

而我的理论，主要是个人的成长，少量涉及理解、合作等等。

我整理了自己理论，可以做一个总结：

自我理解，通过时间，来磨合精神与身体的合作，不能有所偏袒；

自我领导，精神方面是确定三观、目标；身体方面是健康，每年一次全面体检；

自我管理，计划、实践。精神确定了目标，执行计划就是实践；身体的计划分为饮食、健身和休息，身体的实践相对要难。

动力：快乐成长，成长快乐。

我来说说对健康认识的进步。

很长一段时间，我对健康的认识就是健身、减肥，后来发展成为健身、健康。直到不就前，我发现对于健康，还是存在偏见。偏见有两点，第一，健康不仅仅是健身，还需要休息和饮食相互配合；第二，健身不仅仅是普拉迪或健走等单一运动，而是对不同部位进行锻炼。

身体是由饮食、休息、活动组成，我们需求是健康，就应该在饮食、休息和健身互相配合，统合综效后，达到健康。

下面是我的健康周计划：

作息时间：早餐7：20起床，23点睡觉；

周一周五轻断食；

周一周五周日健走，其余时间为普拉提运动，每天运动40分钟左右。

我不是健康专家，希望有小伙伴给出专业指导。

小结

1 人生的2个部分（个体、集体）4个象限（身体、精神、情感、合作）；

2 个体是一个发电站，身体是基础设施，精神是控制中心，情感是电线，合作是为了让电器发挥作用；

3 自我理解、领导和管理所代表的含义。