广东援慈肛痔防治院专家告诉你平时需要注意些什么才能预防痔疮呢？

1.适当活动。对于从事办公室工作的人群，久坐造成的局部血液循环不畅，是诱发直肠静脉曲张的主要因素。保持足够活动，避免久坐预防痔疮发生，这也是保持整体身心、健康的关键。

2.坚持针对性的提肛运动。肛门收缩运动，又称提肛，可以有效改善局部血液循环，避免静脉曲张。对于已经有过痔疮发作历史的人群，每次五十下，约三分钟，每日一到二次。

3.注意饮食调节。保持充足饮水，多吃蔬菜水果等纤维性食物。可保持排便通畅，又可减轻痔疮的瘀血扩张。

4.改变不良的大便习惯，保持大便通畅，防止便秘和腹泻。

5.便后温水坐浴。坐浴不仅可以促进血液循环，也可以促进创面愈合和减少感染。