行动力养成秘诀！”又过了一年，别再等了！！

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多巴胺阈值很高了，要做怎么？

答：重置多巴胺接收器 （用戒d一样的决心去改变自己 ）

1列举生活中能让你产生大量多巴胺分泌的所有事情 ：如 网购 看剧 打游戏 （戒除所有让你短时间大量产生多巴胺的东西 ） 做一些自己觉得无聊但有意义的事情 如：冥想 慢跑 看书 写东西 （坚持直到一个月结束）

2 一个月之后 重置结束 从能产生高多巴胺的事作为你完成某一件比较困难的 比较无聊工作的奖励 重点：【对于奖励的高多巴胺行为1 一定在一天结束之后 2要做时间控制】原因：1为了不影响自己的习惯节奏 2防止重新掉入多巴胺陷阱