不想患上渐冻症，坚持做这7件事!

渐冻症(ALS)是一种令人担忧的神经系统疾病，目前尚无可治愈的药物。然而，根据最新的研究，一些健康的生活方式和习惯可能有助于降低患上渐冻症的风险。下面是7件可以帮助你远离渐冻症的重要事项： 

1. 积极锻炼：保持适度的身体活动对于预防渐冻症非常重要。规律地进行有氧运动、力量训练和灵活性训练，有助于增强肌肉力量、提高神经系统功能，并改善整体健康状况。 

2. 健康饮食：均衡饮食对于预防渐冻症至关重要。选择富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物、坚果和鱼类。减少饮食中的加工食品、饱和脂肪和糖的摄入，有助于降低患上渐冻症的风险。 

3. 控制体重：保持适当的体重对于健康至关重要。肥胖与渐冻症之间存在一定的关联，因此要通过正确的饮食和适度的运动来控制体重，以降低患病风险。 

4. 戒烟戒酒：吸烟和酗酒都会对神经系统产生负面影响，增加患上渐冻症的风险。因此，戒烟和限制酒精消费是非常重要的健康选择。 

5. 控制环境暴露：避免暴露在有害物质和化学物质中，尤其是有关于农药、重金属和有机溶剂的环境暴露。这些物质可能与渐冻症的发病风险相关。 

6. 避免头部损伤：避免头部损伤对于预防渐冻症非常重要。严格遵守交通规则，佩戴头盔进行高风险运动，减少跌倒和其他意外导致的头部伤害。 

7. 定期接受体检：定期进行全面的身体检查可以及早发现潜在的健康问题。与医生定期交流，进行必要的检查和筛查，有助于及早发现渐冻症的早期症状并采取相应的措施。 

无论你年龄如何，积极采取这些健康生活方式和习惯，都能帮助降低患上渐冻症的风险。尽管预防渐冻症并不是一项绝对的任务，但积极的健康选择可以为你的整体健康带来更多好处。记住，健康是一种长期的投资，关爱自己的身体，做好预防措施，远离渐冻症。