【2020.10.18 觉察感受时不需要努力】

风：当流程说“允许自己觉察到”时，它指的不是你用力去挖掘，而是你此刻什么也不做的情况下觉察到什么， 不需要呼唤努力、不需要使用控制。

课程为什么不教你“如何觉察”？ 因为“如何”含有一种头脑的努力。 比如，你问自己现在想要控制还是想要认同，你马上就能觉察到。如果不能，那你就是想让自己能，想要事情按照自己的来，那就是想要控制。这非常简单。

所以，再说一次，你们要牢记六步骤，把它放在身边， 随时拿起来看。释放的任何问题都能在六步骤中找到答案。

今天从风的分享中获得了很大的启发，说起来都觉得自己好好笑，之前已经剪过一个原始课程的片段名字就叫【Releasing takes no effort】（出处见空降链接学员Jack的释放过程，约3分钟），但是自己只是“知道”。

搞不清楚是哪里错了，甚至卡的都不自知，让释放经常变成一件苦差事，现在算是明白是自己太用力了。

愿我和各位，牢记并实践六步骤。

谢谢风，谢谢莱斯特

与各位同行人共勉