【高我传讯】：情绪怪圈？

生活中的你如果遇到在意的人事，物，无论你认为好坏，喜欢，敬重或是尊敬，崇敬的人，那么在网络上与对方交流，等待回复或是当你处在事情当中时你是否会出现焦虑，愤怒，伤心，担忧等多方面不好的情绪感受？当我们感受到极其不好的情绪感受时，我们很容易会被影响到当下手头上进行或是即将进行的所有事情，情绪看起来像是无处不在充斥围绕着，看似无法逃避它，此刻“它”如到访者一般反复想要困扰我，并渴望从我这里获得“它”的重要性和认同感。如同它本质的来源一样，它想让我不知道如何做，该怎么去认知和定义，一切仿佛是混乱复杂的，它秉着无法自控和满足到自己的小我纷乱感受为根本，持续的发作，诸如此类，我们时常容易被大大小小的人事物牵扯，我们的情绪时而走向极端和低频，那么这时候，你该如何跳出这个怪圈？

1、（被动化为主动，断开拉扯）静下心来，告诉自己先脱离“这件事或者这个人带给我的影响”，我感受我先飘在空中去看这件事的整体发生状态和结构，看做是一个圆圈，我们保持观察者的姿态在高空，我们自身并不在这事件之内，只是观察下面发生的事情，让自身成为无评判，不受事件情绪影响的，无二元对立的，平静智慧的更高层面的观察者，在这件事中的那个你和对方，你认为这件事反应等一切，都会成为你的被观察者。

2、（平静中的智者，看到两面平衡，做出自己的选择）观想圈中有着平衡的黑与白（模样如八卦），冷静的告诉自己这件事，人与人如黑白一样平衡着两面性，这两面是完全共存，这样的平衡无处不在，在完全平衡的状态下共存的，我们看见黑与白并不是对立，而是共存相依平衡的状态。我们看见了无论是作为黑，还是作为白都无对错之分，而是代表着两种截然不同的选择，不同的选择让这个世界的体验变得丰富多彩，回复与不回复，帮助与不帮助是对方个人的选择和意愿，帮助与被帮助都是同等的，我们同时去看到他的两面性，并做出属于自己的选择。

3、（回归对方，回归自己，尊重与接纳）

黑与白的平衡存在于我们每个人身上，它对应着不同的选择，没有对错好坏之分，我们要明白对方回应和帮助，都取决于对方的个人意愿，此类的选择其实并不绝对代表着你个人的主观臆想。而我们面对他人的个体选择，我们理应平等圆满的尊重和接纳，我们的个体全然完整的，我们同样享有我们个人的意愿和选择，爱给予每个人自由选择的权利，这是每个人都享有的。即便是灵魂家人，我们也同样去尊重个人的意愿，不去逼迫他人，遵循爱的法则。爱有时也是尊重与接纳，无论爱如何变换，你都要明白，爱一直都在。松开那双紧紧抓着对方的，期待着对方即刻回应的无形的手，它在拉扯你，使你感到难受，必须回应象征着你的期望，你渴望期待回应，你希望他人为你而做出必要的改变，将“对方”回归对方，把自己还给自己，平静有爱处在当下，圆满的，平和的，我们尊重对方的选择，因为我们每个人处在爱中。

4、（其实宇宙最高级别的爱）智慧的心会做出自己的选择，以心而行，在爱的无限包容中接纳爱，接纳自己与他人的意愿与选择。爱给予每个人最高选择的权利，即便是你选择给予期盼的最亲近的人，他们包括你所有人都值得享有宇宙最高层层面的爱，即对于个人发展意愿，选择的无限包容与接纳。在这一过程中，帮助，修正，争斗，等同样是个人的意愿，爱的两个面相甚至更多的面相上同时丰富着自己，使我们认识到自己，极限区近于极限，无限，然而爱以任何形式存在着，无处不在的爱，在你之内，在你之外，让你成为你，成为爱，成为自己，爱感受爱，感受自己。感受一切的多面的，一切无常与有常。