日常生活中我们该怎样保护膝盖呢？
人的膝关节就像一部机器的轴承，是有一定使用寿命的。保护好它的健康，能让我们尽量避免“老来受罪”。如今天气渐暖，我们的各种活动越来越多，日常加强保护膝关节的意识愈发重要。
1. 不要长期蹲跪
人在做蹲、跪姿势时，膝关节的负重是自身体重的8倍，此刻所承受的压力是非常大的。如果膝关节长时间处于这种高压状态，会增加软骨的磨损，软骨一旦受损，膝关节失去了缓冲垫的保护，就会出现疼痛。
2. 少爬山爬楼
健康的年轻人爬楼梯或者爬山问题不大，但膝关节有损伤、体重超重或老年人不建议将爬山或楼梯作为锻炼方法。在上下山的时候，膝关节负重是自身体中的3倍，尤其是下山时缺少重力缓冲，对膝关节的损伤更加严重。
3. 注意控制体重
肥胖者的体重大多超过了膝关节所能承受的正常重量，导致膝关节受力不均，关节负荷增加，加大了软骨边缘的摩擦。另外，肥胖还会导致姿势、步态及运动习惯的改变，进而会导致膝关节一侧磨损以及韧带损伤。
4. 莫久坐不动
适当运动有助于滑液在关节内流动，起到营养软骨和关节左右；另一方面锻炼股四头肌，可以提高膝关节稳定性，依靠肌肉力量分担膝关节压力。尤其中老年人，如果不注意适当锻炼，不仅肌肉力量，心肺功能也同时会变差，身体逐渐肥胖。
赵俊峰滑膜康贴是以牛膝、桃仁、麻黄、当归、制川乌、制草乌、大戟、天麻、羌活、细辛、乌药、白芷、良姜、独活、赤芍、海风藤、红花、蛇蜕、苏木、蜈蚣、威灵仙、地黄、续断、五加皮等三十多种名贵中草药材为原料，传统香油手工熬制的黑膏药。贴敷在膝关节不适处，中药活性成分通过穴位渗透至滑膜部位，起到活血化瘀、消肿止痛、扶正固本、强筋健骨的作用，促进局部血液循环，能够有效缓解膝关节、滑膜疼痛、髌骨退化、半月板损伤等引起的不适，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。
