初哆咪用水果代替蔬菜，这些后果你要提前知道！

宝宝挑食很严重，蔬菜几乎一口不碰。就算妈妈把蔬菜加到肉肉里，也能被宝宝轻松发现，专挑肉吃。那小样滴，简直名侦探柯南附身了好不。

宝妈灵机一动，蔬菜不吃咱就多吃一些水果呗，都是地上长出来的，而且水果应该营养更丰富啊！

然而真相是……

水果≠蔬菜！

①水果中矿物质含量远远低于蔬菜，达不到补充矿物质的作用。

②水果里的糖分，多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖，它们在人体内吸收得很快。如果拿水果代替蔬菜，久而久之，宝宝就养成小胖子。

③蔬菜中维生素的种类更为丰富，这是水果不能替代的。新鲜蔬菜是β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、特别是深颜色的蔬菜中β-胡萝卜素、维生素B2和VC含量更丰富！

如果用水果替代蔬菜，那么宝宝就会缺乏营养。营养均衡需要多种食物搭配才能实现，所以水果不能代替蔬菜！

孩子如何才能爱上蔬菜？

如果孩子已经偏食，那么以下办法或许能帮助到你：

1）巧花心思，多变花样，换种做法，没准能收到意想不到的效果。

2）宝宝的饮食习惯很大程度上受家长口味的影响，所以家长们千万不要随意对某种食物妄加评论，更不能只根据自己的喜好制定食谱，应尽可能地保证一日三餐的品种多样及营养均衡。

3）严格控制宝宝的零食供给量及时间，尤其不要让他们在饭前吃过多高糖分、高热量的食物或饮料。

4）讲述一个关于食物的故事，通过故事中的内容让宝宝爱上吃饭。