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【中字】孕妇操 20分钟有氧运动 HIIT 控制体重（孕早中晚期都适用)

2023-03-27 12:01 作者:快乐运动小磊 0人读过 | 我要投稿

有氧运动 HIIT 控制体重

00:50

1.双腿站立，反向画圈

16:42

2.屈膝跪立，四点支撑，收紧核心

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