这个背部错误，浪费你很多时间

划船常见错误以及正确完成动作的要点

因为我们的肩胛骨过度的向上和向后收缩，则就让背部的背阔肌发力不足

同时不要让肱三头肌代偿后伸太多

2.背阔肌没有稳定

白色是止点，黄色是起点

我们在练习的时候就要把止点慢慢靠近起点，如果后伸过多反而使得背阔肌松弛下来了