女同胞的腰疼不要怕，千牛卫送你四条锦囊妙计

广大女性朋友本来就身体娇弱，吃不了太多的苦，但是偏偏腰疼非要跟女性朋友作对，许多女性都在年纪轻轻的时候，就得了腰疼，甚至连引起腰疼的原因都不知道，也不知道如何去缓解和预防，下面千牛卫就送大家四条锦囊妙计，为大家详细讲解一下腰疼的原因和预防方法。

腰疼的主要原因是身体太寒。爱美的朋友，常常为了形象，而穿的很少，尤其是在经期的时候，由于不注意保暖受寒凉侵袭非常容易使腰部着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎的妇女。因此，在任何时候女性都不要只为了漂亮让自己身体受寒。

妙计一：逆行

缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法，找个平整的地方倒退走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步，每天走2到3次。

蜂蜜贴是一种比较特殊的膏药，非常适合女性，这种蜂蜜贴不含热熔胶，是用蜂蜜蜂蜡蜂胶制作的，对皮肤没有刺激，也不会过敏，还能快速缓解腰疼，并且女性朋友的皮肤都比较柔嫩，蜂蜜贴就显得更加合适。

妙计三：美容院

很多女性还经常到按摩店去做按摩以舒缓腰痛，这种方法也是很好的，不仅可以减轻腰间疾病，还可以促进全身的血液循环，有助于身心健康。

其实有时时候睡姿也是影响您的腰部的，如果一个睡姿让腰部太痛的话，就换一个，还有可以在自己的腰部下面放上一个枕头，让自己的腰部尽量抬高一下，然后再放轻松，休息，这样可以有效地缓解腰痛。

为什么相比较男人女性更容易腰痛，这是由于女性天生的生理原因导致的。在女性经期由于受凉会导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经;在妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫不断被压迫也会使得女性感到腰痛。

由于女性特殊的生理期而引起的腰痛，女性应该避免在其期间食用冷饮，同时也不可以过度劳累，要注意结合。不光是经期，日常生活中也应注意控制冷饮的数量。其次，对于一些上班族，让适当站起来活动，避免久坐。