2023，做个“反脆弱”的人

国际货币基金组织预测，“2023年的全球经济会比2022年来得更加艰难。”

 

形势不容乐观，人们将面临就业压力、经营投资不易、生态危机等挑战，还有疫情留下来的“疤痕效应”，心理上必须做好相应的准备，才能让自己快乐地活下去。

 

美国风险管理理论学者纳西姆·尼古拉斯·塔勒布曾编著过一本经济学著作《反脆弱：从不确定性中获益》。

 

他告诉人们三件事：

一、人们面对的是一个复杂的世界，在复杂世界之中，简单思考（不是生活简单化）就会成为脆弱性的牺牲品甚或于“脆弱推手"；

二、世界充斥着不对称性；

三、可以用不确定性对抗不确定性。

 

他认为，世界上存在一类事物，它们不仅能对抗压力，而且能从不可预测的和不受欢迎的刺激因素中获得成长、坚强和获利。

 

人类“内心的强大”何尝不是其中之一呢，加强反脆弱性正是一个人于混乱中不断成长的不二法门。

 

 “阳明心学”创始人王阳明有句诗，“人人自有定盘针，万化根源总在心。”

 

世间纷繁万物乃至万物之间的变化、关系都在人的心中。内心的强大，比什么都重要！

 

2023，做个“反脆弱”的人，启动内心强大模式的开关吧。

 

送你《反脆弱：做一个内心强大的人》中8句话：

 

1）你那么努力，却还是没钱：比穷更可怕的是“稀缺心态”

2）人生最糟糕的不是出错，而是你居然没有出错的勇气

3）相信别人对你的评价，你就丧失了自己的自由

4）成长过程中，自己的开心比任何评价重要

5）如果你的追求超出了能力，那一定活得很难看

6）不再内耗的时候，你不想优秀都不行

7）我们在遇到麻烦和挑战的时候，最容易长本事、长智慧

8）想成为什么样的人，不妨先去模仿那样的人

 

举个例子，来看看什么是真正的强大？

 

百度创始人李彦宏，在一次百度AI开发者大会上，遭现场观众泼水。

但他在如此尴尬的情况下，依旧保持风度，淡定的完成了演讲，其间甚至将当日的突发情况与AI发展相联系。

 

再看看，生活里总有些人，外在凌厉，脾气暴躁，动不动就破口大骂，恶语伤人，仿佛很有压迫感。

 

其实是假强大，表面佯装强势，内心却脆弱慌乱，被焦虑等情绪触动的像洪水泄闸。

 

真正的强大，是经历磨砺后，脸上有风霜，眼里有坚定，脑子里有智慧，心里有韧性，骨子里有从容。

 

遇事能扛，不后悔过去，不害怕将来，活在当下，做到“三不”“三从”：

 

“三不”：

1）不管别人怎么看自己

2）不管别人如何骂自己

3）不管面对多大的困难或失败

 

“三从”：

1）从不放弃热爱自己和这个世界

2）从不放弃做自己

3）从不放弃干自己喜欢擅长的事

 

 古斯塔夫·勒庞在《乌合之众》中提到：

 

但凡能够成就大业的领袖人物，他重要的品质不是博学多识，而是必须具备强大而持久的意志力。这是一种极为罕见、极为强大的品质，它足以征服一切。

 

伟人如此，平凡人亦如此。

 

任何一位人生强者都成长于逆境，并非他们的智商和情商高人一等，而是因为他们的内心强大无比，不惧任何坎坷和挫折。

 

正如《菜根谭》中所说，“众人以顺境为乐，而君子乐自逆境中来。”

 

人生本就是乐与苦相倚伏，再强的人，也不会一直都很坚强，你也不需要一直坚强，承认自己的痛苦，本身就是内心强大的一部分。

 

如果压力、烦恼让你实在是难以自我解脱，你也可以向心理咨询师寻求专业帮助。

 

张译颖，国家二级心理咨询师、CBT高级咨询师，在深圳各大心理机构个案时间达上万小时，擅长认知行为疗法等，平和、亲切、真挚、灵活，助你内心强大，进入更高的精神境界，遇见更好的自己！

 

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附：哪些人需要心理咨询？

 

1）想宣泄情绪，需要倾听

2）心理困扰，影响到生活和工作

3）想进一步成长，生活更幸福

4）遇到问题，想寻求启发、引导、支持、鼓励

5）神经症和精神病康复期间，作为一种辅助治疗方式

 

（图片摘自网络，原创文案，转载请注明出处：易境文化心理咨询）