生完才敢说，孕期这28件注意事项！！

1、孕期一定要控制好体重,宝宝太大不好生，产后也不容易恢复

2、练拉玛泽呼吸法，减轻分娩疼痛

3、提前学孕育知识，了解分娩注意事项，

4、预产期前后两周分娩都是正常的！！不要焦虑

5、脐带绕颈（一般指2圈）是很普遍的，大部分妈妈都能顺

6、关于分娩方式，yi生会评估，根据宝宝的胎心，胎动，产道，产力等因素决定分娩方式

7、临近预产期把待产包整理好，放到家人知道的地方

8、孕期下个手机G动app坚持做凯格尔运动，有助于增强盆底肌肌力，增强分娩动力，加快顺产，同时预防侧切撕裂的问题

9、如果在家里“破水”，应采取头低脚高的仰躺姿势在车上并赶紧去yi院

10、并不是生得越快就越好，生得太快妈妈和宝宝可能会受到不同程度的损伤

11、如何区分羊水和小便?能控制住的是小便，控制不住的是羊水

12、头胎妈妈见红不要着急，从宫缩到宫口全开需要数小时

13、经济条件允许的话，选择月子中心，减少月子矛盾

14、内检虽然难受，但它是了解宫颈扩张、判断产程的重要方法，放轻松~

15、开宫口前，或开一两指过程的间歇期，多补充能迅速提供能量的零食:巧克力、红牛等

16、宫缩很疼，但尽量不要喊，保存体力

17、宫口开到三指前，让家属陪着在楼道走一走加速开宫口

18、一定要求打无t

19、在产床上便便是正常

20、侧切是为了防止产道撕裂，确保宝宝顺利娩出

21、分娩后半个小时是开奶佳的时间，即使没有奶水也要让宝宝吸吮，提前预约通乳师最好，这边开奶会顺利

22、不要纠结顺产好还是剖腹产好，听医生的安排，如果你的身体和宝宝条件都允许，医生也会建议你顺产，顺产妈妈3天可出院，剖腹产5-7天可以出院

23、产后头几天应该吃清淡、易消化的食物，不要喝浓汤，特别容易堵奶

24、正确的母乳喂养姿势是让宝宝的口腔含住整个乳晕，不要只含住乳头

25、产后出月子后及时做好产后盆底肌恢复，下个手机G动app做凯格尔运动，改善产后漏尿、盆底肌松弛、脱垂等问题

26、新生儿纸尿裤不需要准备太多，宝宝长的非常快，2包左右就好了

27、产后一定要休息好，天大的事情都要自己心情好，这样才能恢复好

28、不要太焦虑，喂奶后亲亲记得拍隔，预防胀气

一定一定要坚信！你和宝宝是最棒的！！！希望姐妹们都坐个舒心的月子，宝宝健康成长！