明明不胖却有肚腩？瘦子也要警惕内脏脂肪！【卓叔】
关于内脏脂肪
Q：什么是内脏脂肪？
A：长在内脏周围的脂肪就叫内脏脂肪。维持在腹肌内侧。
Q：如何减掉内脏脂肪？
A：解决两个问题：热量与果糖。
控制热量，制造热量缺口以减少内脏脂肪。
注意减少果糖的摄入。
如果记不清，不要喝含果葡糖浆的饮料！！！
Q：瘦子如何减掉内脏脂肪？
A：疑惑点有两个：
1.先增肌还是先减脂？
先增肌，肌肉长得慢，掉的也慢；脂肪长得快，掉的也快。
2.增肌减脂可以同时进行吗？
新手阶段可以（开始训练的3~6个月）。身体受到刺激会调用一部分脂肪来供能，弥补热量。
新手红利期摄入营养公式（热量亏空版）
脱离新手红利期后，安排合理的增肌减脂周期（以三个月为例），有效果后依次循环：
注意事项：重点冲大肌群（胸、背、腿），不要过分迷恋局部，分清主次！
总结：
