乳腺小叶增生怎么调理?中山葛洪易老师教你这三个方法！

1.多吃水果和蔬菜：

乳腺小叶增生患者应多吃水果蔬菜，少吃油炸食品，多吃南瓜、黄瓜、西红柿等乳房保健食品。

这些食物可以大大减轻胃的负担，延长消化道的研磨时间，减轻脂肪的负担，促进更好的吸收，减少激素，有助于乳腺小叶增生的修复。

2.注意事项：

适度有氧运动。提高免疫力，通过运动调动身体的各种功能，唤醒沉睡的细胞，从可能的源头做起。

3.吃一些谷类：

患有乳腺小叶增生的女性来说，大家可以用五谷来作为主食，比如谷类就是小麦面粉，玉米及一些杂粮。

小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素可溶性纤维素帮助身体降低胆固，来更好的减少乳腺小叶增生问题发生的频率。