长春新安医院

医院始终坚持“以病人为中心”的服务宗旨，牢记“敬业、严谨、诚信、博爱”的院训，持续推行医院十项内涵的建设，着力提升医院医疗服务品质，尊重患者，关爱患者，把医院人文关怀融入到医疗服务中，构建和谐医患关系，打造患者满意的医院。

现代白领工作压力大，生活节奏快，一日三餐无法按时吃，经常会导致身体出现这问题那问题的，肠胃就是最容易受到伤害的一个部位，在加上每逢节假日的大吃大喝，使我们的肠胃在享受了很多美味的同时，也难免会有不舒服的情况发生。许多人不注意保养很容易造成肠胃不好，那么如果肠胃不好，应该怎么样去调理呢？下面蓓诺菲教你4招让你养好胃。

1揉腹促消化法

现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。

方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

2调节饮食法

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。