球场上的那些“坑”你踩过没

羽毛球场上总是有各种明坑暗坑，如果不能及时躲开，输球可真的是避免不了。

一，技术运用没有变化

在打羽毛球的时候，后场击球的高、吊、杀，网前的搓、勾、推、扑、挑等技术是使用最多的。

如果网前第一次放网，第二次放网，那么第三次就需要改变回球线路，没有变化很容易被对方直接抓死。

但是手法上的变化更需要技术上的支持，动作一致性好同样的动作才能打出多种球路，只有这些因素相辅相成，才能增加对手判断的难度。  

再如，哪怕很多时候上网的时候都是使用三步，我们也不能将上网的步法简单说成三步上网。

上网步法的关键在于调整身体、球拍与球的距离。

球——身体，球拍的距离不同，我们需要依靠步法来调整，而不是统一三步。

将羽毛球技术简单分解单一化，只是为了学习并且熟练技术，如果墨守成规，技术存在缺陷，就难以进一步的提高。

造成这样的原因：一方面，可能是自身没有意识到自己需要变化，另一方面，则是自身技术水平未能达到多球路的变化。

所以，需要自己在实战中不断变化技术使用，而前提是自身熟练掌握各项技术。

二、战术运用缺乏变化

战术意识缺乏时是阻碍进阶爱好者继续提高的绊脚石。

单用一种战术，很难赢下一场比赛，往往要结合更多变化才能获得更多主动的机会。

你在变，对手也变，双方用擅长的战术去限制对方。

最简单的压后场、打反手战术，与水平差不多的球友比赛中很好用，但是就靠这两种战术，你的水平将会有很大局限性。

羽毛球运动是一项富于变化的运动，对手的身高不同，球风不同，使用的战术也就不同。

比如说当对方是高个时，你还是给他起后场球，这是典型的错误，因为高个子球友的下压有优势，所以此时你尽量不要起高球，而多用下压两腰或者平抽来减弱对方进攻。

再如，对方启动快，习惯回中时，应该多用重复落点来限制对手，增加对方启动的难度；当对方个头矮小时，前后场调动，既可以消耗对方的体力，又能抓住对方回球不到位的球，何乐而不为？

无论单打还是双打，战术种类并不多，全部记下很容易，关键是运用，配合技术，合理运用战术，才是获取主动的关键。

 三，减少自身失误

对于业余球友来说，主动失误往往是失分的大头部分，原因如下：

1.自己受限于技术，回球质量差；

2.被对方技战术压制被动失误；

3.心理因素，因为紧张导致动作变形出现失误。

以上基本上是出现失误的主要原因。

在比赛中，因为第三种出现失误的情况占比会更大，因为如果心态不稳再加上技术不好，一旦打起逆风球，很容易陷入这样的恶性循环中，即越紧张着急动作越变形失误越高。

要解决以上的问题，技术训练是必须的。

经常参加各种比赛，对于磨练心理，控制心态具有重要作用，每当紧张时，要告诉自己，放松心态，这不过就是一场比赛嘛，输了也没什么大不了；

深呼吸，调整呼吸节奏改变自己的状态；

不要因为失误怀疑自己的技术，因为失误很正常。

通过改善以上三点，减少击球失误率，才能够提高胜算，所以要重视失误的价值，这样才能提高自己的胜率。

四，盲目使用起跳杀球

只要喜欢看比赛的人都知道，男子比赛中双脚跃起杀球真心帅气，而且威力极大。

但是，自己是不是一定要掌握呢？

双脚起跳杀球并不适合业余爱好者，与其奢求双脚起跳杀球，不如去练劈吊点杀。

我们需要承认，业余爱好者和专业球员在身体素质，技术上的差距，比想象中还要大得多。

起跳杀球本身是高难度的技术动作，需要很好的协调能力和力量，业余球员自己去练习，很多时候，根本发挥不了双脚起跳杀球的威力，反而增加自己受伤的风险。