治疗胃病不花一分钱，只要不是太严重，坚持两个月就会有效果

保证每天晚上10点半睡觉，睡前喝一杯温开水，早上6点起床，再喝一杯温开水，每天坚持锻炼，也不需要多复杂，就是走路、散步、做做家务也好。

上班族不要一次性坐太长时间，时间久了，下肢血液循环会变慢，坐1小时左右起身走走，上个厕所，倒杯水也可以，四肢活动起来才会暖和。
重要的是忌口，尽量不要吃辛辣刺激食物，胃病都是需要调养的，坚持一两个月胃病不知不觉就好了，严重的话还是要配合药物的。

总结，规律生活，清淡饮食，适当锻炼。有脾胃方面的问题也可以找我，我来帮你解决。