私人教练培训哪里好翼状肩胛评估

翼状肩胛一般分为静态翼状肩胛评估和动态翼状肩胛评估，静态翼状肩胛评估我们一般处于站立姿势，上体保持正直，两手放于体侧，这个时候如果我们观察到两肩胛骨内侧缘向上翘起，说明我们有翼状肩胛的不良体征。

第二种评估方式，我们选择上体保持正直，两手臂前平举，两手掌抵住墙面或是固定物，用力向前推，这时观察我们肩胛骨内侧缘，如果肩胛骨内侧缘向上翘起，说明有翼状肩胛的体征表现。

出现翼状肩胛一般说明我们肩胛骨稳定肌肉力量耐力差，我们要进行肩胛骨稳定肌肉肌耐力肌力量的训练。