不知道大家有没有过这样的经历，今天决心要早睡，早早就把所有琐事做好，躺好在床上，准备入睡，结果总有各种杂声吵到准备入睡的你，虽然戴着耳塞，可以一定程度上减少外界噪声，但是此时你的心情已经变得烦躁，很难静下心去入睡，想听些白噪声助眠，但摘取耳塞又会被外界的噪杂的噪声影响入睡。这时候睡眠耳机的出现在很大程度上改善了这些问题，让我们能够很好的享受睡眠，拥有高品质睡眠状态。

为了帮助大家更好的挑选合适的睡眠耳机，最近入手了两款，分别是iKF Sun遮噪睡眠蓝牙耳机3代和Bose遮罩睡眠耳塞，它们的表现又会怎样呢？能不能有效改善我们的睡眠问题？今天就给大家来个真实测评，当然在测评开始前，让我们先来简单了解一下睡眠耳机的选购要点吧。

一、睡眠耳机知识补给

虽然睡眠耳机有很多，但是如何才能挑选到一款能够有效改善我们睡眠状态、提高睡眠品质的耳机呢？需要对于睡眠耳机的一些选购要点有所了解，今天就先来简单给大家分享一下睡眠耳机应该怎么选：

1、耳机舒适性

首先睡眠耳机最重要的是舒适性，由于睡眠耳机需要长时间佩戴的缘故，佩戴的耳机一定要戴着舒适。所以挑选一款入耳无异物感，不会出现耳痒情况的睡眠耳机很重要。舒适度主要从几方面考虑：

①一定要选择重量非常轻的耳机，如果耳机的重量过高的话，你会感觉到异物感，并且也会出现压耳等不适的感觉。

②要选外形十分小巧的耳机，在夜晚难免会侧睡，过大的耳机会突出于耳朵，对耳廓产生压迫，产生不适的感觉，一款身形小巧的睡眠耳机佩戴入耳后，能够很好的贴合耳道，不会突出于耳朵，即使侧睡也能拥有舒适的睡眠。

③耳机的材质一定要好，尽量选择亲肤硅胶材质，这样长久戴下来也不会觉得不适，清理也更容易。

2、降噪效果

睡觉时佩戴睡眠耳机大多都有隔绝噪声的需求，外界的噪声很大程度上影响着我们睡眠的质量，让入睡变得困难，因此一款好的睡眠耳机，要有较好的遮罩效果，能够一定程度上隔绝掉一些周围的环境噪音。

3、牢固佩戴

佩戴牢固的耳机不仅让耳机更加贴合耳朵，还能避免掉落，掉在床上，膈到自己，影响睡眠，第二天起来到处寻找耳机也十分狼狈。所以最好要选择适合自己耳朵大小的睡眠耳机，不然容易掉而且也不太舒适。

4、要有一定的抗菌性

睡眠耳机通常情况下都是整晚佩戴，长时间佩戴耳塞的话耳道内的温度和湿度都会增加，再加上我们身体分泌出来的汗液、油脂，耳道就会成为细菌滋生的“温床”，从而患上中耳炎等疾病。所以在选购睡眠耳塞时一定要选择耳塞套具有抗菌功能的真无线耳机，这样就可以较好的保证耳朵健康。

二、耳机实际测评

1、iKF Sun遮噪睡眠蓝牙耳机3代

价格：269
游戏延迟：38ms
重量：2g
续航：单耳机可使用6H，开启睡眠模式可使用10H。搭配充电舱使用可达24H

耳机总结：无论是作为睡眠耳机，还是普通蓝牙耳机，性能表现都十分不错，价格实惠，一机多用。耳机能够很好的提高睡眠质量，很适合有睡眠困难的朋友！

• 入睡困难党——轻松解决入睡难的问题

iKF Sun作为一款睡眠耳机，APP中有专门的睡眠模式，在睡眠模式下，定制助眠音乐，更好辅助入睡，多种类型白噪声音频可供选择，选择自己最放松的一种，就可以很好地让身心得到很好放松，更快的进入深度睡眠状态。

当然除了自带APP能够很好的辅助入睡，还可以支持市面上大多数助眠软件，都能很好地兼容。可以根据自己喜好选择喜欢或者习惯的软件，拥有更多的选择，辅助更好地入睡。

• 对声音敏感、精神衰弱，睡眠易被影响党——物理强降噪，屏蔽影响入睡的噪声

耳机物理消除噪音能力十分不错，物理遮噪高达24db，对于睡觉时周边的各种烦人噪声，都能很好减弱，让噪声不再影响我们的入睡。我专门在晚上入睡时进行了多次测试，耳机实际减噪能力还是挺不错的，戴上耳机后，周围杂声噪声很好的屏蔽在外，即使是较吵的鼾声，在播放轻音乐后也能够不受它的影响，屏蔽效果很强。

• 耳朵敏感、追求舒适佩戴党——佩戴无感，即使久戴也不会不适

耳机精致小巧，小小一个，放入耳中，没有什么异物感，佩戴整体舒适度较高。耳机也不会突出来，能够很好的深入耳中，与耳道十分服帖，即使是侧睡，也不会压耳难受。

耳帽是硅胶亲肤环保材质，让耳机佩戴更安心，无需惧怕细菌滋生，即使长时间佩戴也不会影响耳朵健康，耳机的清理也十分方便。

• 游戏追求极致低延迟党——睡眠娱乐无需二选一，我都要

作为一款睡眠耳机，iKF Sun的可塑性也非常强。不仅可以很好辅助我们入睡，享受深度睡眠。就连日常使用也有十分不错的体验，不仅音质了得，还有极低的游戏延迟体验，用来作为日常娱乐也是不错的选择。

游戏延迟仅仅只有38ms，可以说比绝大多数蓝牙耳机的延迟还要低，实际游戏途中游戏进程也不会受到延迟的影响，操作依旧可以及时顺畅，高拾音硅麦让我们与队友也能有清晰交流。

蓝牙采用的是5.3蓝牙版本，能够带来足够稳定的连接体验，日常使用不会出现卡顿，断连等情况影响使用。同时较高的蓝牙版本，带来了较低的延迟与较低的能耗，使用体验更佳。

让我没想到的是，一款睡眠耳机，音质也足够重视，耳机喇叭使用的是6mm高清钢壳喇叭，声音的细节能够很好的还原，且表现也十分到位。低频下潜足够，高频也不会不刺耳，细节表现很丰富。日常听歌使用这个表现还是挺优秀的。

• 电量焦虑党——可尽享整夜酣睡，使用整夜电池续航依旧给力

续航能力还是挺不错的，平时使用时不需要经常担心电量不够用的问题，晚上睡觉时开启睡眠模式，可以连续使用长达10小时。第二天直接将耳机放回充电舱即可充电，马上又能继续使用。日常使用时，耳机单次可使用6小时，结合充电舱总续航可以达到24小时的续航，续航还是挺不错的。

2、Bose遮罩睡眠耳塞

价格：1999
重量：2.27g
续航：单次续航10H，结合充电舱使用40H

耳机总结：作为降噪睡眠耳机，虽然屏蔽周围噪声情况不错，但价格过于昂贵，性能表现不够全面，整体性价比较差。

• 降噪

Bose遮噪睡眠耳塞物理减噪效果也是挺不错的，要想享受安静的睡眠体验，主要还是通过播放舒缓的白噪声入睡。白噪声的播放在一定程度掩盖外界声音外，耳塞紧贴耳道入耳的设计，又让声音很好的隔绝在外，让我们耳朵内减少噪声的接收。体验安静入眠。

• 佩戴

Bose遮噪睡眠耳塞整体佩戴体验个人感觉是较为舒适的，耳塞体积较为小巧，小小一个放入耳中，没有明显的异物感，硅胶耳塞能够较好的贴合于耳道，舒适性还是不错的，耳塞也不容易脱落，牢固性较好。长时间的佩戴，也不会出现不适。

Bose遮噪睡眠耳塞虽然可以防水防汗，但充电舱就不行了。耳塞放入充电舱时要注意做好清洁。多加留意是否还有水渍汗渍。

• APP的使用

Bose遮噪睡眠耳塞是可以连接自带的软件——Bose Sleep，软件中可以共有10种声效可选，能设定声效的持续时间。不过必须搭配Bose Sleep使用，耳机无法独立使用，也不能搭配其他助眠软件使用。使用较为局限。

• 续航

耳塞单次使用时，能够提供大约10小时的续航，使用一整晚也是没有问题的。结合充电舱使用时能够达到40小时，续航也是很不错的，日常使用这个电量非常足够。

三、测评总结

两款耳机的表现其实都是十分不错的，不过价格间相差较大，两款耳机如何挑选，要看自己能够承担的预算范围，根据自己需求与预算进行选择即可。

Bose遮罩睡眠耳塞虽然拥有不错的助眠效果，但是价格有些偏高了，不能适合大多数人群去入手，性价比较低。而且这么高的价格，仅能作为睡眠耳机使用，日常使用就不太适合，使用场景较为局限。

iKF Sun遮噪睡眠蓝牙耳机3代，价格较为实惠，功能也十分全面，作为睡眠耳机，也有很不错的表现，也能作为普通耳机很好使用，娱乐与辅助睡眠两不误。整体性价比较高，价格只需要两百多，很适合有睡眠问题的朋友入手！