胃上部心窝处堵憋难受功能性消化不良运城众泰郑红菊看下效果好不好

该如何缓解呢？

改善生活方式，按时吃三餐，吃饭细嚼慢咽，忌狼吞虎咽以及吃饭速度太快。

对于早饱的患者，建议少食多餐，少吃辛辣刺激性食物，以及肥腻冷硬食物，避免高脂饮食、咖啡、 吸烟、饮酒等等。

经常胀气的患者建议平时少吃产气较多的食物如豆类，以及不容易消化的食物等等。可以多吃点山药、莲子、炒薏苡仁等药食同源的食物，如果胀气比较厉害，可以适当地吃一些萝卜、山楂等食物，也可将炒麦芽泡茶以助消化。

 功能性消化不良的患者多伴有抑郁、焦虑症状，所以在治疗同时还需调节情志。

平时可以多运动，如慢跑或是快走，或者游泳，都能不同程度地改善心情。还可以多培养一些兴趣爱好来转移注意，多晒太阳参加户外活动，不要总是待在昏暗的屋内，也可以多听一些轻松欢快的音乐来帮助调节，养花种菜对焦虑症状缓解也有一定帮助