10分钟无撕裂侧切，快到来不及打无痛的超快顺产！

生产完也有一段时间了 想分享下我的经历给即将卸货的姐妹们 不要怕！因为我顺产真的不觉得疼！！

孕期一直偏向顺产，也有害怕顺转剖的顾虑，但无论如何准备先做上，从9W起坚持运动，做好功课如后期和老公一起上课练拉美滋，加上35W宝完全入盆胎位正，更坚定了顺产决心

对宝的双顶径、体重做了理想预设范围，特别是孕晚期跟进。我身高160cm,看很多书（推荐《我要完美无损的顺产》）参考各路朋友分享建议，给自己预设6斤左右（至少6.5-）双顶径96（至少98-）才能信心十足。但老公个头大，孕期无孕吐，长娃不长自己体质（孕期涨10斤），37W+就双顶径96体重摸估6斤，于是37-38W控制饮食（水果减量基本无糖饮食）效果不明显一周还涨半斤，于是开启非常控制模式（基本戒糖戒水果戒碳水）亲测有效一周只涨100g（但戒碳水很冒险，万一真的发动会没力气）我发动前产检宝没涨太多，又正逢过中秋，就松口吃了很多碳水。

36W喝覆盆子茶软化宫颈（后面发现覆盆子茶包含糖就换成茉莉干花自泡茶）做会阴按摩防撕裂，在手机里下了个G动跟着做凯格尔运动锻炼盆底肌，提前掌握发力感，增强分娩动力（我做的有点晚了，最好孕中期做）；37W一足月就把运动量集中在大腿内侧肌肉强化，并按摩；同时做自我催产，如乳房按摩（对后期母乳喂养也有帮助）、和宝交流、吃辣吃冰暴走深蹲、多吃催产食物如木瓜韭菜.

终于在9.22中午轻微见红+20min左右一次宫缩，洗澡洗头吃个饱午饭，就10min一次规律宫缩了，怕开指快提前去医院

急诊医生内检说开1指可以进产房，大概半夜发动，于是比较悠哉，进了产房刷手机垫球…护士来验血做胎监，老公去一楼拿行李了，拿好行李回来助产士说开6指了（没觉得非常疼，第一反应就是无痛呢）助产士说无痛要等血检报告，已加急，照这开指速度可能等不到，不过让我蜷好身子，做好上无痛准备，二手准备接生。赶紧吃蓄谋已久的巧克力甜品，老公急忙去了个WC，回来我就8指来不及上无痛，助产士让老公马上拿出产褥垫（行李箱还没打开）等助产士行头摊好，已经10指开全（8-10指最难熬，不过大概没超10次宫缩，回想起来疼痛度可忍受，老公也很给力！

第二产程急中生智听紧助产士的话，随宫缩用力，无宫缩休息，渴了喝点尖叫，宝头出来时哈气，大概10多分钟，随着一股热流，宝出生啦！6.5斤女宝，无侧切无撕裂!宝出来时候都没哭，和想象中不太一样，检查时才啼哭一下

第三产程胎盘娩出，助产士说还有一点粘住了的时候我心里一揪，还好最后揉肚子脱离出来了。从1指到生完不到2小时，整个过程非常顺利!

希望看到我这篇的集美们!都可以超快无痛顺产,无侧切无撕裂,身材快速恢复如初!