国际教练告诉你为什么哪都能瘦就是不瘦腿【瘦腿系列一】
国际教练告诉你为什么哪都能瘦就是不瘦腿【瘦腿系列一】
一，核心
01:38
无论做什么练习，核心【小腹】都要收紧，绝大多数视频里的锻炼方法都会使用到腹部的力量，也没必要特地去练专门的。还有就是注意饮食
二，运动
05:02
这个代谢受阻我是相信的，我就是假跨宽，运动，腿都不带出汗的，我是高强度40分钟跳绳，都不出，上身衣服都湿透了那种。直到我坚持运动一个半月后大腿才开始出点汗。
三，肌肉腿
07:09
下半身胖，大腿内侧肉虽然多但是大概运动一段时间还是能看出来变化，但是站立的时候大腿前侧极其突出……短裤都不敢穿真的是……不知道是肌肉太紧还是膝超伸
