我要怎样才能睡着？

放下手机！放空大脑！不要乱想！好好的睡觉……你哄我睡觉的话一直在脑海里循环播放，可我依然无法入睡！我想乖乖听你的话，我想好好的，可我要怎样才能睡着啊？好烦好烦……