入睡困难还易醒？根源在阴阳失调，常按这两处，让你一觉到天明！

大家好，我是张医生。最近我发现，很多朋友都有睡眠上的问题，有的是入睡困难，有的是半夜就醒，其导致失眠问题的原因有很多，像心脾两虚、心肾不交，肝火旺等等，都能引起失眠。但归根结底，导致失眠根本原因是体内的阴阳的失调了。今天张医生，就教大家两个穴位，调节体内的阴阳，每天睡前按一按，一觉睡到大天明。

我们先来看看也什么说几乎所有的失眠又是因为阴阳不和，中医上讲，阳入阴则寐，阳出阴则寤，也就是说，人体的阳气也就是卫气，白天在我们体表循行，到了晚上呢，就会进入阴分，收敛安静下来，它进入阴分之后呢，我们就会想睡觉，夜里，它就在阴分继续循行，等到它循行过了，从阴分出来了，我们就醒了，开始白天的活动。

但如果因为一些原因，导致我们体内的阴阳失调不平衡了，主管阳的卫气该进入阴分了，它没不进入，我们就会覆去的睡不着，如果是它进入阴分了，但出来的早了，1点出来我们就会1点醒，3点出来，我们就会3点醒。所以失眠问题的本质是要调节我们身体的阴阳，让阴阳平和。黄帝内经就讲了“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”可见阴阳平衡的重要性。

讲完原因，我们来看看方法，首先第一个穴位就是照海穴，是足少阴肾经腧穴，八脉交会穴之一，通于阴跷脉，为阴跷脉所发之处。在足内侧，内踝尖下方凹陷处。这个阴阳跷脉呢，是奇经八脉之一，从下肢内、外侧上行头面，具有交通一身阴阳之气。阴阳跷脉交会于眼睛内外眦，入属于脑，管着我们的眼睑开合。而且阴跷脉是主静的，阳入于阴，使人安眠，经常按摩照海可以养阴，希望阴跷脉气，有助睡眠。

另一个穴位就是申脉穴了，它是足太阳膀胱经的穴位，通于阳跷脉，在足外侧部，外踝直下方凹陷中，正好与照海相对。两个穴位都是交汇阴阳跷脉，睡前按摩这两处，可以调和人体阴阳，阴阳调和，营气卫气运行正常，失眠自然也就自调了。

好了，这次关于失眠的穴位就讲到这。我是张医生，带你了解更多中医养生保健知识，我们下期再见。