坚持力挑战-兴趣挖掘Day187

1.健身。今天的内容如下：

健身房部分：

热身部分：面拉（30kg，2组，1组15个）；LYWT拉伸（左右各2.5kg，1组15个）；杠铃划船（1组30个）；划船（35kg，1组15个）（动作来源：BV1Lt4y1Q7kR）

卧推（左20kg，右20kg，4组，共40个）；引体向上（45kg，3组，1组15个）

 2.英语。每日单词学习。