如何让孩子长高个？家长抓住这三个黄金时期！

每个孩子的成长都有一个过程，要想孩子身高不落人后，关键是要抓住孩子长高

的关键阶段，才能不留遗憾。

基础阶段——学龄前期

学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。孩子一出生，我们就应及时关注孩子的身高发育问题，这个阶段，人体骨骼处于储备期，骨骼的发育十分需要营养的补充。

突增阶段——学龄期

10～16 岁是孩子的发育期，孩子的个头会蹿的特别快。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般日常膳食中能供人体摄取的钙含量不到孩子所需钙质的 50%，远不能满足其生长发育所需，因此需要额外补钙。

冲刺阶段——青春期

男性 17～25 岁、女 性 16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段的青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着 2～3 厘米的长高潜能。此时，如果补充足量的钙质，就能充分挖掘孩子的长高潜能，让他们继续长个。

孩子的三大黄金成长期，是一个连续的动态过程，上一阶段是下一阶段生长的基础。如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长。因此，在孩子生长发育的各阶段，都要保证营养的均衡，不能掉以轻心，要想改善孩子身高，后天努力必不可少。