熬夜影响减肥

昨天熬夜了凌晨1点才睡。但是还是体重降了。

为排便体重115.8斤。蛋白质还是不足

早起先喝500毫升的温水

早饭：一根玉米+一小碗蔬菜（三小朵西蓝花+7片生菜）+三个鸡蛋

吃饭顺序：先吃了蔬菜，吃西蓝花吃饱了，然后吃了两个鸡蛋，吃了半根玉米。剩下的菜打包中午吃

午饭：正常吃，吃得饱饱的。吃完加一杯牛奶

晚饭：不吃

还是不能熬夜。今天必须10点睡。每天1500毫升的 水。