秋季为什么要“养肺”？秋季是一个由热转冷的交替季节，阳消阴长，暑热未完全消除，秋

秋季为什么要“养肺”？秋季是一个由热转冷的交替季节，阳消阴长，暑热未完全消除，秋燥秋凉渐渐到来，寒热交错，稍不注意身体很容易出问题。中医学认为：五脏与四时阴阳是相通应的，肺和秋都属于五行之金。人体肺脏主清肃下行，为阳中之阴，与秋气相应。秋季之肃杀，是对夏气生长太过的削减；肺气之肃降，制约心火上炎太过。肺与秋气相通，故肺金之气应秋而旺，肺的制约和收敛功能强盛。 根据“天人相应”的理论，肺气旺于秋，肺病在秋季得自然界之气的滋助可以好转，患者感到舒适。肺与秋季相通应，是由于同气相求，肺气在秋季最为旺盛，而秋季也多见肺的病变。《素问·六节藏象论》中所说“肺者，气之本……通于秋气”中所谓“通”，即相互通应之意。 当然，秋季气候过于燥烈，又容易损伤肺气，耗伤肺之阴津，产生干咳少痰，皮肤干燥等病症。 肺气通于秋，在生理上肺为清虚之体，性喜清润，与秋季气候清肃，空气明润相通应；病理上秋季气候干燥，容易损伤肺津，引起口鼻干燥，干咳少痰，痰少而黏的肺燥证。 “肺应秋”的内涵是指肺的肃降功能在秋季旺盛，并在当令之季节具有重要的调节控制作用。即肺通过调节机体五脏及自身肺系统的生理功能，使机体做出某些相应的适应性变化，从而体现人与自然环境是一个协调、统一的整体。 借助现代自稳调节的概念，对“肺应秋”的内涵阐释的较为合理，提出“肺应秋”的本质内涵为“肺是机体应时而变在秋季起主要调节作用的时间调节系统”。 肺在当旺的秋季，其肃降功能增强，并且处于支配地位，发挥着对自身肺系统及其他四脏重要的调控作用。而在其他季节则处于从属地位，协助或抑制其他四脏以维持机体应时而变的调节稳态。 而肺在秋季宣发卫气津液护卫肌表能力相对低下，表现为机体免疫力降低，易发呼吸系统疾病。秋季乃万物生机归敛的季节，故而机体气机的运转亦应时而变，呈下降内敛的趋势，因而肺脏肃降功能得以增强。肺五行属金，其气肃降属秋，故而肺气通于秋。 秋季如何养肺保证肺系不生病呢？ 保持心情舒畅、平静。《黄帝内经》说“秋三月，此为容平”。心态要平和，秋天是收获的季节，一年的工作到此时也已经初见倪端，或顺利、获丰收，心情愉悦也不必狂喜；或失败或失意，心情不好不必过度悲忧，要总结经验以利继续前进。过度悲忧可以损伤肺精、肺气，也可导致肺气的宣降运动失调，相当于机体免疫力下降、紊乱，疾病由此而生。 早睡早起，顺应四时，利于阴精的收藏，阳气的舒发。晨起可以适当运动，但运动不宜过强过剧烈，出汗不宜太多，运动后多喝水。 夏季暑气旺，毛孔开散，出汗多，阴液耗伤，到了秋季，要收敛。一方面避免过多出汗，多饮水，另一方面通过药食养阴润肺，进食应时水果蔬菜。大自然给了一个很好的条件，秋季水果成熟，苹果、梨等，可以适当多吃水果滋阴润肺，也可以吃银耳、百合、阿胶、蜂蜜、萝卜、莲藕等。 西瓜之类就要减少食用了，瓜类多属寒性，《法天生意》记载 “立秋后十日，瓜宜少食”。秋气燥，所以少吃辛燥食物以免燥性加重引起口干舌燥，咽干咽痛，鼻干，口唇干裂。脾胃虚寒，湿气过重者不要过度实用养阴类饮食瓜果，可以补脾养肺，食用人参、山药、大枣、莲子、百合、甘草等。 民间有“贴秋膘”之说，有一定道理，以前生活条件不好，饮食也不如现在热量高，贴秋膘增加体内能量储存以利于应付寒冬，短时现在生活水平不一样了，平常热量就经常过剩，所以没必要贴秋膘，但是身体比较弱的可以按身体状况选择如饮食，一定要搞清楚你现在的身体状况，不可盲目贴秋膘，脾胃虚弱的不要因为贴秋膘增加胃肠负担引起疾病，遵循有热清之，有燥润之，有寒温之，有湿燥之。 因为白天气温仍然很高，夜晚气温下降，所以要预防受凉受寒和风邪侵袭，中医认为肺主皮毛，此时身体比较弱的人以及劳累后正气耗伤很容易皮毛受邪，甚至内合于肺而生疾病。如寒邪客表，卫气被郁遏，会出现恶寒发热、头身疼痛、无汗、脉紧等症状，如果病情发展或者肺有痼疾，病邪会伤及肺脏或肺病复发，尤其是有慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘的等肺部慢性病的人。 预防过敏。长夏多雨潮湿，好多东西发霉，所以秋初常常有过敏的病人增加，秋天也有很多植物和果实也经常引起过敏，造成夏日后过敏性疾病的又一个高峰，所以，要保持室内干燥，及时清理发霉的东西，出门戴口罩，整理物品戴口罩。秋天虾蟹长成，进食不当也是很多过敏的人饮食不当引起复发的原因，肺与大肠相表里，所以常常使呼吸道疾病和胃肠道疾病发作，尤其是身体寒湿的人。