【牛郎科普组】戒烟+懂吃,日本牛郎店red经营者「大根」50天狂瘦20斤!含减肥食谱!
group dandy 旗下有名的偶像牛郎店club red经营者、有「歌舞伎町的秋元康」之称的明星牛郎制作人「大根」,近日宣布:
体重成功减到60公斤以下👏👏👏

▶大根是谁?当牛郎后的战绩如何?
✨group dandy 2016年度准MVP
✨日本第一牛郎店制作人,兼经营者
✨group dandy偶像牛郎店创始人:red/prism
✨问题儿(注:指店铺个性多样的员工)调教师
✨购入法拉利,却喜欢开宝马



▶瘦身的原因和动力
受集团卷田总运营官(gd COO)邀请,在担任Group dandy牛郎学校的讲师以后,
为了更好地向参与者展现自己作为日本超一流牛郎店老板的魅力,
也为了给自己经营的两家牛郎店招揽到更多员工,
💪💪💪 club red的经营者:
ブリ大根kakeru/ 翔琉 (下称:大根),
在两个月之前下决心减肥!


▶瘦身的目标和效果
🚩目标是:
1、减掉肚子、减掉不必要的脂肪
2、瘦20斤,让自己看上去更精神
🏆从大根老板晒出的成果图可见:
1、减肥效果显著
2、腰围明显小了一圈
3、手臂上、腋下的赘肉不见了
4、腿围也变细了
5、全身看起来比例更加协调了

再来一组!瘦身塑形后的对比图!
大根的整体面貌发生惊人变化:
✨脸更小了
✨眼睛更有精神了
✨看上去腿更长了,像是长高了一样


club red老板大根
《瘦身食谱》分享:
1、荞麦面和山珍
【荞麦面】
无论哪家餐饮店都能吃到,很方便。
荞麦面不容易在体内被转化为脂肪。
【山珍】
竹笋、菌类、香椿等
开水烫熟后,放酱油姜蒜凉拌吃,不要爆炒。

2、蛋白质食物推荐:水煮花生和鱼肉
【花生】
不但要剥壳,还把花生衣一点不剩地全部去掉。
要吃水煮后放凉了的花生,这样果仁的油脂才能被分离出来。
不能吃花生酱、炒花生、多味花生和带盐带衣的花生,不然热量就超标了。
每天最多吃10颗花生仁,约4、5个花生的样子。
要细细地嚼,才能调理肠胃。
【鱼肉】
在同样是油炸料理的情况下,鱼肉的热量比炸猪和烤肉串排低。
吃炸鱼的时候,要搭配黄瓜。

3、一人份的日式松茸汤
大根老板说,秋天就是吃松茸的季节。
比起烤松茸,松茸养生汤更加鲜美。
每次去料理店,大根老板都想带自己的妈妈一起吃。
松茸可以保护肝脏,所以特别适合平日里酒水不断的牛郎们。
松茸能够促进自由基清除和脸部黑色素积累,多吃能让人变美变帅😄。


▶最强明星牛郎制作人的觉悟
大根老板有话说:
节食是绝对不行的!
我在30岁的时候尝试节食减肥,但是失败了。
于是我下定决心:
每周两次来优化自己的饮食结构。
↓↓↓



从7月到9月,我看到了令人惊喜的变化。
我从7月11日,
开始轻食减肥计划,
到9月4日为止,
两个月成功瘦了20斤!



最近,一个年纪比我大的前辈的一句话惊醒了我。
他是这么说的:我才**岁!我要干的事还多着呢!
于是我开始反省自己30岁的时候有什么成就。
我就快30岁了,我能做什么呢?

这些年来,比起说梦话,
我把眼前的事都一件一件完成了,
我成就了现今的自己。
某个程度而言,我对现今的自己很满足。

当下的牛郎业界充斥着山寨货!
那些牛郎重复无味,只会同样的伎俩。
我绞尽脑汁,我一面懊恼一面努力。
我尝试去打造拿得出手的牛郎:
培养出货真价实的牛郎,就足够了!




end
谢谢大家的阅读。❤️
长按点赞,可以一键三连快速投币哦。
点击白兔君头像或者扫描下图二维码进入up主主页,可以【充电】支持up主创造更多优质内容。

欢迎关注B站up主:绝对0℃
订阅视频频道和专栏:牛郎科普组
微博:host科普组
追踪更多日本牛郎、牛郎业界的最新动态。
原创内容,欢迎分享。
禁止无授权转载,或删改使用。