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【牛郎科普组】戒烟+懂吃,日本牛郎店red经营者「大根」50天狂瘦20斤!含减肥食谱!

2021-09-09 00:04 作者:绝对0℃  | 我要投稿

group dandy 旗下有名的偶像牛郎店club red经营者、「歌舞伎町的秋元康」之称明星牛郎制作人「大根」,近日宣布:


体重成功减到60公斤以下👏👏👏

大根是谁?当牛郎后的战绩如何?


✨group dandy 2016年度准MVP

✨日本第一牛郎店制作人,兼经营者

✨group dandy偶像牛郎店创始人:red/prism

✨问题儿(注:指店铺个性多样的员工)调教师


✨购入法拉利,却喜欢开宝马

瘦身的原因和动力


受集团卷田总运营官(gd COO)邀请,在担任Group dandy牛郎学校的讲师以后,

为了更好地向参与者展现自己作为日本超一流牛郎店老板的魅力,

也为了给自己经营的两家牛郎店招揽到更多员工,


💪💪💪 club red的经营者:

ブリ大根kakeru/ 翔琉 (下称:大根)

两个月之前下决心减肥!

瘦身的目标和效果


🚩目标是:

1、减掉肚子、减掉不必要的脂肪

2、瘦20斤,让自己看上去更精神


🏆从大根老板晒出的成果图可见:

1、减肥效果显著

2、腰围明显小了一圈

3、手臂上、腋下的赘肉不见了

4、腿围也变细了

5、全身看起来比例更加协调了

再来一组!瘦身塑形后的对比图!


大根的整体面貌发生惊人变化:

✨脸更小了

✨眼睛更有精神了

✨看上去腿更长了,像是长高了一样


club red老板大根

《瘦身食谱》分享:


1、荞麦面和山珍


【荞麦面】

无论哪家餐饮店都能吃到,很方便。

荞麦面不容易在体内被转化为脂肪。


【山珍】

竹笋、菌类、香椿等

开水烫熟后,放酱油姜蒜凉拌吃,不要爆炒。

2、蛋白质食物推荐:水煮花生和鱼肉


【花生】

不但要剥壳,还把花生衣一点不剩地全部去掉。

要吃水煮后放凉了的花生,这样果仁的油脂才能被分离出来。

不能吃花生酱、炒花生、多味花生和带盐带衣的花生,不然热量就超标了。

每天最多吃10颗花生仁,约4、5个花生的样子。

细细地嚼,才能调理肠胃。


【鱼肉】

在同样是油炸料理的情况下,鱼肉的热量比炸猪和烤肉串排低。

吃炸鱼的时候,要搭配黄瓜。

3、一人份的日式松茸汤


大根老板说,秋天就是吃松茸的季节。

比起烤松茸,松茸养生汤更加鲜美。

每次去料理店,大根老板都想带自己的妈妈一起吃。


松茸可以保护肝脏,所以特别适合平日里酒水不断的牛郎们。

松茸能够促进自由基清除和脸部黑色素积累,多吃能让人变美变帅😄。


最强明星牛郎制作人的觉悟


大根老板有话说:


节食是绝对不行的!

我在30岁的时候尝试节食减肥,但是失败了。


于是我下定决心:

每周两次来优化自己的饮食结构。

↓↓↓

从7月到9月,我看到了令人惊喜的变化。


我从7月11日,

 开始轻食减肥计划,

到9月4日为止,

两个月成功瘦了20斤!

最近,一个年纪比我大的前辈的一句话惊醒了我。

他是这么说的:我才**岁!我要干的事还多着呢!


于是我开始反省自己30岁的时候有什么成就。

我就快30岁了,我能做什么呢?

这些年来,比起说梦话,

我把眼前的事都一件一件完成了,

我成就了现今的自己。

某个程度而言,我对现今的自己很满足。

当下的牛郎业界充斥着山寨货!

那些牛郎重复无味,只会同样的伎俩。


我绞尽脑汁,我一面懊恼一面努力。


我尝试去打造拿得出手的牛郎:

培养出货真价实的牛郎,就足够了!


end


谢谢大家的阅读。❤️

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