关于情绪的调节和感受的力量

其实我们都知道并不是什么都可以接受，有些结局是我们恐怕接受不了。比如事情不了了之，比如坏人目的达成好人只因为不是完美受害人就无辜受难，比如他们的结束是一个悲剧……这些未知的恐惧，让我们的精神会多少有一点潜在的紧张，但又没有办法解决，因此我们的大脑会主动拦截这种担忧的负面情绪。而快乐等正面情绪的刺激又会加强这负面情绪的隐蔽性。其实正面情绪和负面情绪是可以共处的，但是通常我们的大脑会以为自己快乐了就不会同时害怕、焦虑、痛苦……忽略情绪就是回绝自己的一部分真实，这是我们漫长的成长过程中学到的技能，对我们正常生活很有帮助。但一直隐藏的情绪也最可能让我们行为失控。

给到心理层面上的压力本就是人家的目的之一，人家有这方面的专家。连着多天，事情一个接一个，情绪起伏跌宕，我们是没有能力停下来思考的，我们连情绪都来不及看清楚。更别提真的可以不上当了。

所以，照顾自己的情绪是最首要的事，否则一定会出错，一定会无意识的跟着大部分人走而不加判断（因为焦虑的时候，一定会想干点什么让自己有掌控感，这是无意识的）。不知道大家做的对不对的时候，就别跟着做，控制自己做事的欲望，因为很可能就是被焦虑牵着鼻子走。实在忍不住，写日记好了，和人私下聊天好了，断网更好，都可以的。少做不一定有问题，但做错了可不见得。

照顾情绪绝对不是让自己“不害怕，不生气，不焦虑” ，而是要允许自己看见自己的感受，体验自己的身体。允许自己承认各种情绪的存在，也允许自己不知道该怎么处理这些情绪。允许自己无能为力，允许自己偶尔的不善良，甚至可以允许自己怪罪任何人。因为有这些情绪的原因很有可能本就是因为我们不允许自己无能。想和做不同，只有允许自己想，才不会真的无意识的去做。想是没有错的，是可以对自己承认的。只要能明确的想，那些可能影响自己的行动就有考虑一下的机会。所有的冲动行为都是连自己有什么感觉都不知道的时刻发生的，当时大脑都是一片空白的。

最后，“自己的生活最重要”就是因为在信息不对等的情况下，在很多事需要保密的情况下，这是真正会对他们有帮助的行为，不仅仅是因为他们善良。