怎样才能把铅球练好？

一般考虑这个问题的应该都是体育统招生吧···那么应该是原地投铅球吧··这是一个技术和力量要求都很高的项目···所以第一就是把你的全身力量都练上去····原地投铅球一般的技术是原地登转投铅球（即滑步式投铅球滑玩步后的技术··可以上网看看视频）这是一个对全身力量要求很高的技术···有腿部登转的力量··很明显是下肢的力量··转髋带动转腰··那么腰部的力量也是要的··主要是腹肌 腹侧肌（内测腹内外侧腹外）不懂问你教练就可以啦···还有就是转肩出手···上肢力量(这里包括拨指）   要保证动作连贯快速··一般可以分有下身的登转 和上身的出手···可以分开练习··等熟练了在做整套的练习···一般由空手过度到负重·· 还有就是一般刚开始学这个动作由于对技术的不熟练可能会导致你投得比原来近··这是正常的···经过一段时间的锻炼效果很快就会出来了·· 最后的要求是···有意思的去发力··控制肌肉的收缩速度··是爆发力的前提··加油啦··我也是这样过来的··以前没学是8.3··学完后事13米左右·