【马迷主讲】像TS一样有效率的方法！时间管理初步——番茄工作法

        亲爱的马迷朋友们大家好！欢迎收看探测的学习方法讲堂！

        今天我们讲一下一个重要的话题：如何进行时间管理？

        前两天的712分考神可谓把马圈震了三震。羡慕之际，我们也得按照毛主席的教导“好好学习，天天向上”。而【时间管理】作为学霸最重要的技能之一，我们当然得学学，说不定你未来的的考试成绩就靠它来拯救了！

（不信你看本期的代言马暮暮就知道时间管理的威力了）

        咳咳，话不多说，本期介绍的是世界上目前最牛叉的时间管理方法之一——番茄工作法。

第一部分 番茄钟

         “番茄钟”本来是指的一种家用的闹钟，长得像番茄，能设定时间提醒。后来科学家研究的时候，把“25分钟的工作、5分钟的休息”叫做一个番茄钟。

        所以，在家学习的时候，你可以按照番茄钟来安排学习的任务。想一下自己接下来的25分钟能干些什么，然后记得稍微减一点（因为我们习惯于高估自己），干完后休息5分钟（当然这是理想状况，后面我们会讲实际情况）。

        然后，每三个番茄钟额外加十分钟休息时间。当然了，在学校里上自习的时候就不用非得卡得这么严了。番茄工作法主要适用于在家学习。如果你感觉25分钟不太适合你，也可以成比例地扩大活缩小番茄钟，比如学习50分钟休息10分钟。

第二部分 长期计划的制定

        我们以周-日计划为例介绍。首先，就像日历一样排一个周计划表（可以用手机app，或者白纸和笔也行），只管把任务放进去就行（插图）。长期计划形象化的说法就是“任务仓库”，你无需排出任务的重要性，只需列完任务就行了。记得不要太高估自己！

第三部分 日计划的制作方法

        从周计划中选出今天要做的事情（可以超出今天要做的，但是请慎重），另找一张纸，按重要程度由高到低排列（可以加上开始要做的时间，但是记得任务之间保持空隙，不要写成流水账似的死板计划表）。然后在任务后面标上你预估需要的番茄钟数。越重要的越要放在早晨做。我推荐大家尽可能在前一天晚上早睡一会，然后在第二天早上早起一会来干今天最重要的事，不一定要干完，但是你会发现这样极其有效率。（当然，上学期间可以不用参考这个方法）。

        做事之前，用荧光笔标出你正在做的事情（研究表明这样可以增加专注力）。做完之后，用黑笔划去任务，并在任务后标注实际用的番茄钟数（在做事时，你可以不时抬头看一下时间，与预估时间作对比，来增强紧迫感）。

第四部分 “突发事件”的处理

        如果在做事时，你突然想起“快递没拿”，或者好朋友打来电话要来看你，怎么办呢？

        首先，分析一下这件事是不是必须马上就做的。如果是，那就马上做；如果不是，那就在日计划表下面开辟一个“突发事件列表”，待你做完重要的事情后，再处理。如果这些“突发事件”可以拖得长一些，你可以把它们放进长期计划里。

第五部分 进阶方法

        准备一个《每日反思笔记》，从以下三个角度记录分析今天的效率：

        ①今天计划的任务数量与实际完成的任务数量；

        ②完成的任务，预估时间与实际用时；以上两个指标可以通过改进番茄钟时长和提高执行力来改善（这个我们后面会专门开出专栏或者视频讲）。

        ③突发事件数；这个指标过高的话，可能你得考虑一下自己的规划是否完善

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