杂记：恐惧消退，睡眠与偏见、情绪调节

1 恐惧加工过程

恐惧习得阶段；通过巴浦洛夫经典条件反射建立，如，在黑暗的空间中（条件刺激/中性刺激）多次有创伤体验感（无条件刺激），于是，个体会习得对黑暗空间的恐惧（条件反应）。在习得过程中，概率强化的效果最佳，也就是说，无条件刺激不是每一次都伴随条件刺激，而是概率性出现，个体在不确定无条件刺激是否会出现时，恐惧的习得效果最强。

恐惧巩固阶段：休息或睡眠。

恐惧再巩固：再现无条件刺激与条件刺激的组合。

恐惧消退：在唤醒的条件下（同时呈现无条件刺激和条件刺激），于恐惧（记忆）巩固的黄金窗口内（1小时内）对其进行消退，即呈现条件刺激但紧跟随着安全刺激。

2睡眠改变偏见（如性别偏见）：在清醒状态下，给被试呈现与刻板印象不一致的匹配，如女性的面孔图搭配着诸如“勇敢”、“冒险”、“数学”、“物理”的词汇，同时伴随着一个独特的声音。在个体入睡后，通过仪器探测被试的睡眠阶段，在被试处于慢波睡眠阶段时，给被试呈现那个伴随着性别刻板印象不一致匹配的声音。最后被试醒来以后进行检测，发现其刻板印象减弱了很多。

3 睡眠剥夺/睡眠不足会影响杏仁核，这解释了为何睡眠不足我们的情绪调节能力会变差，情绪会更容易变糟。