高三12点睡觉6点起，从400分拼命反击考上985，我是怎样安排的？

一开始我是高三的学生403逆袭657，在我的大学同学眼里，这是一件非常不可思议的事情。他们基本都是从小到大的尖子生。他们从来没有见过像我这样半路走歪，然后回到正确的道路。

很高兴高三醒来，但如果时间能倒流，我还是希望高一的时候不要因为游戏而浪费学业，这样高三的时候就不会那么累了。

但是世上没有后悔药，我们能抓住的就是现在，能改变的就是未来。在这一点上，我只考了高三入学考试。403分的时候懂了，好在为时不晚。

我的高三可以用“拼命”这个词来形容：

冬季还没有黎明6点点起床，裹着寒风去教室早上自习，边吃面包边背书或做题。

我基本上一天都不说话，专心学习。

我不说话。第一，因为班里没有朋友。以前一起玩游戏的都是隔壁班的。想好好学习后，我暂时和他们断绝了联系。第二，我认为社交是浪费学习时间。因此，我一天中最常说的就是提问。

一个人也有好处，我可以多和自己说话，多花很多时间思考自己。比如吃饭的时候，可以想想早上学了什么，今天完成了什么任务。

我不必照顾别人的作息等待，走路、吃饭都很快。也不必牵扯任何友谊问题让自己内耗。

作业很多。我尽量在白天用自习课的时间、一些课堂的时间和各种碎片化的时间完成作业。一轮晚自习留给自己有计划的基础。

第二轮晚自习是一大堆练习题，其中最好的题目是高考真题，近年来，我刷了各科高考真题。5遍，做到以后不用计算就能写出答案的程度。

11晚上自习之后我也会学得很快。11点55准备睡觉，因为很累，基本上是一碰枕头就睡觉。

每日大概可以学习16一个小时，周末和假期我基本上都是这样的作息，再也没有玩过游戏。

高三一整年都在努力，高考结束后我心中的弦还在绷着，直到查完成绩才彻底放松。

我在高考中取得了全高中最好的成绩——657分，有运气的因素，但更多的是每天不断积累，最后积累起来。

如今大家离高考还有111天，时间很宝贵，下面分享一下我高三作息的相关问题，我会一一回答，大家可以参考一下。

高三究竟是熬夜还是早起？

怎样快速入睡？

怎样快速早起？

上课时间该不该补觉？犯困怎么办？

是否需要午睡？午睡的时间是多久？

碎片化的时间是什么时候？如何利用？

1/早起比熬夜好

熬夜不但对我们的身体有害，而且会使我的记忆力下降，白天精神不足等等，所以想多学就不要熬夜，而是早起。

建议大家12点睡6起点，因为科学研究表明，人类的睡眠周期是1.5h，起床时，睡眠周期的倍数会更有活力，更容易清醒。

如果想早起，就要早点入睡，例如11点睡5点起。每个人都可以根据自己想早起的时间倒推自己的睡眠时间。

2/快速入睡的②点方法：

①睡觉前回忆一下今天背诵的单词或古诗、公式等。

不但可以帮助我们快速入睡，而且可以加深我们的背诵记忆。

②身体放松。

身体不能紧绷用力，完全放松。

3/快速早起有⑤点方法：

①前面提到的睡足1.5h起床时睡眠周期的倍数

②设置闹钟，并把闹钟放在床尾

在床尾放一个闹钟，只有坐起来才能关掉，而且还要迅速关掉，否则会影响你的室友。

③动作比大脑快

不要思考等1分钟、等5一分钟就起床了，因为在你倒数的时候，很容易把自己数到睡着了，什么都不想，马上起床，不要给自己犹豫的时间。

④早饭诱惑

想想起起床要吃的美味。

⑤梦想诱惑

想想你理想的大学或理想的分数。

4/课堂上能不能补觉？犯困怎么办？

课间补觉最好不要补觉，课间补觉。10虽然分分钟是碎片化的时间，但是一天下来积累起来也很快。2这是一个小时，用来刷题可以节省我们更多的学习时间。

真的很困，能睡觉。1-2课间时间。此外，还有一些解决犯困的方法：喝咖啡，洗冷水脸，站起来听课等等。

5/一定要午睡，最好是20-30分钟

午睡可以让下午的精力更充沛，所以中午不要全部用来学习，还是需要午睡。20-30分钟。

别超过这段时间，否则很容易进入深度睡眠，反而会使下午精力不足。

6/利用好碎片化的时间

以前谈到课间时间是一种碎片化的时间，此外，还有排队、吃饭、路上甚至吃饭、洗澡等时间。

在这些碎片化的时间里，可以用来背单词、听力或思考知识点等等。

高三的经历教会了我一个重要的道理——不要缺从。0勇气开始。