【何同学】 为了找到专注的秘诀，我们找500人做了个实验...

对专注有益的办法：

1、听轻音乐，白噪音（可以遮掩环境噪音）

2、听喜欢的歌纯副作用（符合我的现实情况）

3、专注力不要经常转移（手机静音）

4、有时间要求就开启计时，心里有想法就记下来。

5、番茄工作法（25-5），休息增加效率。

很多时候不是不能专注而是根本无法开始：

1、本质是对失败和困难的恐惧。

2、解决办法可以用小目标启动。