不要太敏感！不被情绪裹挟才是更高级的自由

如何拥有顶级的屏蔽力

1.给自己的情绪设定反应时间

旁观者心态

情绪上头时，不要冲动，不要做决定。

2.调整你对正事和社交的精力分配

花点心思在真正想处理的事情上，关于社交可以佛系躺平

3.远离试图操纵你情绪的人

快跑！！！

远离消耗你的人

不要为别人的情绪买单

4.任何情况都不要浪费时间自证

当所有人都不看好你的时候，解释是最苍白无力的



沉住气，专注自身

把焦虑变成一件件具体的待完成的事

用结果去抽他们嘴巴子

一定要无条件相信自己，对于那些消耗你的人和事，多看一眼都是浪费，知道自己要去哪的人是不会慌张的